喝水會讓人變胖？聽起來很不科學！難不成水還能變成脂肪？其實不是這樣的，這只是一種浮誇的說法。意識是指，有些人特別容易發胖，由於易胖體質的影響，都不怎麼吃，或者和別人吃相同的東西，都會胖得很快！
其實，喝水並不會讓人長胖，只是一種浮誇的誤解說法。
說喝水會胖的人，其實他們平時一不注意就會吃很多，深不知自己到底吃了多少。所以，這種人也會認為「喝水都會胖」。為什麼會那麼容易發胖？其實，這跟身體的基礎代謝率有關。
基礎代謝率是指：人在不運動狀態下，維持生命所需消耗的最低能量，基礎代謝率影響著身體的熱量。換句話說，如果你的基礎代謝率高，那麼消耗的熱量就更多，很容易瘦下來；如果基礎代謝率低，消耗熱量的能力就降低，那麼就很容易長胖。
那麼，如何提高基礎代謝率，拒絕喝水都能長胖的事實呢？
1.規律作息
如果不能保持睡眠充足，經常熬夜的人，新陳代謝通常會比較差。
2.堅持力量訓練
無論男女，力量訓練是必須要做的，能有效的提高新陳代謝率能力。很多女性怕練出肌肉，這點可以放一萬個心。由於激素的影響，女性是很難鍛鍊出肌肉的。
3.蛋白質及時補充
很多人認為，只有在增肌的時候，才要攝入蛋白質，其實並不是的。無論是增肌減脂，還是平時生活，都應該攝入適量的蛋白質。英因為蛋白質可以幫助促進新陳代謝，讓你每天多燃燒150-200卡路里熱量。
4.每天都要吃早餐
早餐是一天中最重要的一餐，早餐對加速新陳代謝和減肥非常重要。
成功的路上並不擁擠，因為堅持的人不多，而你要做的就是堅持。