男人練肌肉不可以吃油炸食物？其實只需要注意一點！

圖：來自德國的肌肉男凱特，他擁有超低體脂率，輕松扯起一層皮。很多人想要練成的肌肉，他的身材已經可以完美體現。小編親身試了下，一點皮都沒扯動還有點痛。這是很罕見的情況，體脂率要高於5％也許才可以做到。

圖：這是凱特2012年和2017年的身材狀態，至今年為止，他一共健身了8年。許多人會問訓練成這樣的腹肌要多久？事實上，你想要的絕對不是一兩個月就能成功的，別人的成功都是堅持不懈，日積月累的。

圖：他的肌肉分塊，線條明顯。凱特是一個堅決控制卡路里，並了解各種食物的卡路里和營養成分。只有了解你飲食和訓練要素，才能鍛鍊好身材。

圖：然而，凱特經常去吃肯德基是最令人困惑的。他網上的粉絲認為他只是在拍照，並沒有吃。凱特居然說他真的有吃，真相就是他幾乎每天都控制卡路里，合理飲食，關鍵是一天會有700卡路里，他可以隨時吃想吃的東西，你還在傻傻地拒絕美食？

圖：凱特展示了真空腹，他喜歡並堅持自然健身，舊時期的健美運動員那樣的身材就是他所追求的。盡管真空腹並不表示他是否在藉助藥物，但可以知道的是他沒有過度使用生長激素等藥物。

圖：許多人說肌肉發達的男人很可怕，但凱特穿著衣服，非常時尚。帥氣的顏值，肌肉般的身材，簡直是德國肌肉型男。

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