在國內，女孩子健身健美真的是很少見，但國外健身的女性就比較多了，她們更追求運動美，追求好身材，讓身體更健康。今天介紹的這位健身女神叫莉娜，今年24歲，體重110斤。當你看到他美麗的腹部肌肉和馬甲線時，你是否還覺得女性有肌肉很醜？
由於女性在健身期間的睪丸激素分泌低於男性，因此，練習腹肌和馬甲線的女性不知道需要多長時間和訓練結果才能達到目的，莉娜堅持了下來，她每天都會進行健身，每天都要求自己達到一天的訓練計劃。
莉娜覺得讓她自豪的並不是腹肌和馬甲線，而是腿部。她喜歡讓大腿更像男人的腿部一樣，讓其看起來更強壯，做不一樣的自己。
莉娜站在兩個男人的旁邊時，你會發現她的大腿很強壯，她的大腿根本不輸給這兩個男人，莉娜也因此變得很自信！
練習強壯的大腿並不容易，必須要進行一下高強度的深蹲。槓鈴深蹲是最常見的一種，她每天必須練習兩個小時，每塊肌肉都要訓練。
莉娜正在做哈克深蹲機，這種深蹲對於增加腿部的肌肉非常有效果！大家覺得怎麼樣？歡迎在下方留言，一起討論吧！
