很多女性都怕身材胖，體重增加一點點，就有減肥的想法了。現如今，很多人到健身房都是奔著減肥的目的去的。但事實上，瘦不一定就是美的，而胖不一定就是丑的。體重並不代表身材的美醜，最重要的是身材的比例。
惠子來自韓國，長相甜美，身材曲線也很性感。她的體重將近有120斤，總是定期到健身房訓練，但她走進健身房的目的並不是減肥，而是為了身材塑形。
看到惠子照片的人都說她身高應該有170cm，但是她實際身高只有163cm。而且惠子從來不擔心會關注自己的體重，因為只要身材比例好，體重並沒有什麼大的影響。在健身期間，她總是先做有氧訓練來熱身，然後主要時間放在力量訓練以達到身材塑形的效果。
堅持健身了2年的時間，惠子的體重增加了5斤，但是身材卻還是保持的很好，並沒有看出胖了5斤。其實塑形訓練只是讓身材曲線更完美，增加肌肉，但這種體重並不顯胖，相反，身材比例更完美。
很多肥胖的女性或許不應該把焦點放在體重上，不要只是為了減肥而單純地減肥。你如果身材比例相差太大，那麼純粹地把體重減下來，也是不完美的。看到惠子，你覺得身材塑形是不是要比減重更重要呢？體重並不代表身材不好，只要身材比例調整過來，身材就能體現美感。