大多數在健身房鍛鍊的女性，都會選擇在有氧區、劃船機等地方，她們的目的只有一個，就是讓腹部的肚子的贅肉小時，然後開發出迷人的馬甲線。為什麼腹部是塑造女孩的關鍵部分？因為有腰部的存在，就會有身體曲線。
腰部處於整個身體線條，具有連接上部和下部的功能。即使是胖女人超重，只要腰部很好，仍然可以展現身材的美麗。
美國模特代林娜，是美國最人氣的大碼模特之一。代林娜身高1.75米，體重驚人，達到196磅。但卻很收到歡迎！
代林娜雖然有一個很大體型的身體，但她的身體並不臃腫，但看起來更緊湊，這與她的運動習慣有關。為了保持身材，代林娜每天都在進行預定的健身計劃，包括健身房訓練、早上運動、瑜伽。
在三種健身方法中，瑜伽和早晨跑步具有良好的減脂效果，但盡管代林娜訓練很努力，但他並沒有成功減肥。一方面，代林娜身體自然厚實，容易發胖，另一方面，她並不打算成為一個瘦弱的女人。
代林娜的故事告訴完美，女孩在健身時塑造和減少脂肪是非常重要的。此外，減肥不是健身的唯一目的，即使它不能變成閃電，只要形狀很均衡、只要你的身體是健康的，你的健身就有效果！