在健身圈中，有句話叫三分練，七分吃。意思很簡單，就是在健身期間，訓練是必須的，但是飲食才是最重要的。相信很多健身朋友，都知道的。很多人認為，在健身過程中，飲食並不是很重要，這樣想就大錯特錯了。對於健身愛好者來說，飲食對於維持身體健康和訓練效果，起到主要的作用。今天介紹的這位健身女神，她就非常注重飲食。
健身女神李恩美原本只是一名跑步愛好者，大家都知道，跑步是減肥和保持身材最好的有氧訓練。但也有瓶頸期，所以，李恩美後來就踏進了健身房進行力量訓練。
李恩美的身材曲線，主要的通過力量訓練獲得的。起初，李恩美並不會怎麼進行力量訓練，認為只要用力的都屬於力量訓練。其實，這樣的理解只對了一半。後來，李恩美請了私教，在教練的安排下，李恩美才真正得到了正確的訓練方法。
李恩美平時不僅只是進行訓練，對於吃的方面，李恩美更佳注重。很多食物，李恩美只吃水煮的，煎炸的食物，高熱量的食物，一律拒絕。
一開始，李恩美對於水煮的食物很難咽下去。但隨著時間的推移，李恩美慢慢習慣了這類型的食物，越吃越有味道。
健身就是一個過程，堅持下來的人，才配擁有好身材。不僅如此，健身也會讓身體更佳健康，這也許是為什麼要健身最有利的理由了。其實，像李恩美這樣的身材的人物挺多的，但是，健身和健身的人是有區別的。從身材的肌肉線條就可以看出，不健身的人，肌肉不緊致，看起來跟脂肪一樣。而健身人的肌肉，看起來非常緊致，並且擁有線條美感。
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