健身動起來

健身女神不僅會鍛鍊,也很會吃,好身材就是這樣來的!

在健身圈中,有句話叫三分練,七分吃。意思很簡單,就是在健身期間,訓練是必須的,但是飲食才是最重要的。相信很多健身朋友,都知道的。很多人認為,在健身過程中,飲食並不是很重要,這樣想就大錯特錯了。對於健身愛好者來說,飲食對於維持身體健康和訓練效果,起到主要的作用。今天介紹的這位健身女神,她就非常注重飲食。

健身女神李恩美原本只是一名跑步愛好者,大家都知道,跑步是減肥和保持身材最好的有氧訓練。但也有瓶頸期,所以,李恩美後來就踏進了健身房進行力量訓練。

李恩美的身材曲線,主要的通過力量訓練獲得的。起初,李恩美並不會怎麼進行力量訓練,認為只要用力的都屬於力量訓練。其實,這樣的理解只對了一半。後來,李恩美請了私教,在教練的安排下,李恩美才真正得到了正確的訓練方法。

李恩美平時不僅只是進行訓練,對於吃的方面,李恩美更佳注重。很多食物,李恩美只吃水煮的,煎炸的食物,高熱量的食物,一律拒絕。

一開始,李恩美對於水煮的食物很難咽下去。但隨著時間的推移,李恩美慢慢習慣了這類型的食物,越吃越有味道。

健身就是一個過程,堅持下來的人,才配擁有好身材。不僅如此,健身也會讓身體更佳健康,這也許是為什麼要健身最有利的理由了。其實,像李恩美這樣的身材的人物挺多的,但是,健身和健身的人是有區別的。從身材的肌肉線條就可以看出,不健身的人,肌肉不緊致,看起來跟脂肪一樣。而健身人的肌肉,看起來非常緊致,並且擁有線條美感。

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