女性想要保持年輕活力，過上美好的生活，就要學會保養自己，健身是最有效的方法之一。有健身習慣的女性不僅保養得很好，而且氣質也很好。
來自韓國的秀妍是ins的時尚博主，通過網店和實體店的兩個渠道經營自己的服裝品牌。雖然她的外表看起來像一個18歲的少女，實際上她已經36歲了，下班後最大的樂趣就是健身。
秀妍的社交網絡上分享的都是充滿她對美食和旅行的享受。雖然她的年紀已經不小了，但她的生活卻充滿了青春活力。而且，秀妍還沒有結婚，她有一個比他小10歲的男朋友。
根據秀妍本人的說法，她從26歲開始健身，健身一直堅持了10年。因此，她的身材不僅得到了改善，甚至比她年輕時還要好。
秀妍每周鍛鍊3到4次，每次鍛鍊都保持時間大概在1.5小時。除了偶爾做的一些有氧運動和伸展運動外，她大部分訓練安排是放在力量型訓練上。
近幾年，秀妍喜歡上普拉提，因為普拉提的塑形效果非常好。相信她將繼續健身，她的身材會更加完美。36歲的女人，大多數都變成了樸素的家庭主婦，但也有的可以繼續成為女神，關鍵是學會如何保養自己。