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減肥期間，我們要避開一些錯誤的減肥方法，選擇一些科學高效的方法，才能提升燃脂效率，降低復胖幾率。
很多人為了減肥會選擇過度節食，這樣可以快速減重。但是，過度節食的方法不可取，長期低熱量攝入模式會讓你少吃的同時，身體也少消耗了，易胖體質會光顧你。
減肥期間，哪些行為是有助於身體燃脂，讓你慢慢瘦下來，避免身材復胖呢？做到這6點的人，恭喜你，身材正在瘦下來！
1、飲食開始有所節制，不再暴飲暴食。三餐定時，保持飯吃八分飽狀態就停下來，身體腸胃會更健康，胃容量也會有所控制，身材也更容易瘦下來。
2、遠離了各種不健康的加工零食，以前喜歡吃各種薯片、蛋糕、爆米花，現在家裡辦公室都不放零食了，餓的時候會選擇吃一顆水果充飢。恭喜你，保持這樣的自律，減肥成功是遲早的事情。
3、學會動起來了，以前總是坐著不動，現在開始動起來了。每天會利用瑣碎時間動起來，比如跳繩、開合跳、跑步等運動，上下班會多走一段時間，卡路里消耗值會提升，身材也會慢慢瘦下來。
4、以前總是等到口渴了才喝水，現在學會了主動喝水，每天喝1.5L水以上，比如：早起後喝水，飯前喝水，這些都是有助於減肥的飲水習慣。
5、不熬夜了。學會了早睡，身體機能可以及時修復，身體代謝水平會更旺盛，皮質醇水平也會有所抑制，脂肪也不容易合成。
6、戒掉了奶茶。奶茶的糖分多，熱量是非常高的，容易讓你發胖。減肥期間，你戒掉了奶茶，會選擇喝一些綠茶或者黑咖啡，以此提升身體代謝水平，有助於燃脂。
這6個有助於減肥的行為習慣，你可以做到幾個呢？做好越多，瘦得越快哦！希望你能堅持下來。