增加身體肌肉就可以增加身體力量了嗎？

這個問題很有意思，絕大多數人搞不明白肌肉和力量的關系，包括相當一部分健身愛好者。而且這個問題答案確實也不固定，需要具體情況具體分析。

理論上肌肉和力量並不是正比關系，而是「正相關關系」正相關是指自變量增長，因變量也跟著增長。兩個變量變動方向相同，一個變量由大到小或由小到大變化時，另一個變量亦由大到小或由小到大變化。也就是說，肌肉越大，力量越大，但是比例並不固定，個體之間差異也很大。

事實上肌肉增加了，身體力量確實多少也會增加，但是這個增加多少是不一定的，個體之間也是不能橫向比較的。

肌肉的生長，其實分為三種不同的形式，分別是：肌原纖維生長，肌質生長，毛細血管生長。肌原纖維增生能使肌肉「變大」，相比肌原纖維，肌質更容易增生，生長潛力也更大，因此對肌肉大小的影響程度比肌原纖維還大！肌肉體積的增加=肌原纖維的增加 肌質的增加（毛細血管的增加忽略不計）

這個世界不存在非黑即白的說法，同樣也不存在只增強肌原纖維不增強肌質，只增強肌質不增強肌原纖維的訓練方法。當訓練者想方設法使肌肉變大時，力量就會有所增長。只是訓練方法的不同，導致肌肉內部肌原纖維增生和肌質增生的多少不同。結果也就會有所不同，有的訓練者肌肉體積增加一小點，力量增加很多，有的訓練者力量增加一小點，肌肉體積增加很多。這也就是常說的「不同的訓練目標需要不同的訓練方法」

另外實際表現出來的力量還受到其他很多因素的影響，比如動作發力技巧，神經對肌肉的募集能力等，但是在「練肌肉」的時候，發力技巧，和神經對肌肉的募集能力，也是在一定程度上加強的。但不會像專項運動員的今不那麼明顯。