帶你了解肌肉系統-肌組織

哈嘍，小夥伴們，感謝大家一直的支持，很多小夥伴私信我說自己基礎比較弱，有的文章看不懂，那今天就跟大家從最基礎的說起，希望大家一如既往的支持！

我們先從肌肉開始講解吧，人體全身有600多塊肌肉，肌肉是一種通過收縮其長短會發生變化的器官，因此，可以貼近其附著的部位。連接骨骼使其運動的肌肉叫做骨骼肌，骨骼之間至少還有一個能活動的連接，那就是關節(除了面部表情肌等面肌)。

通常把接近身體正中面的附著點看作肌肉的起點，把另一端(較遠端)看作止點，一般都是止點移動。此外，肌肉起點側叫做肌頭，止點側叫肌尾，中間部分的肌肉叫做肌腹。

詳細的來說根據人體結構功能肌肉分為：心髒肌 平滑肌 骨骼肌。

心髒肌：目的在於維持心髒跳動，保持血液循環，

訓練最好的方法就是有氧運動，使心髒肌肉變的更強，多做無氧運動也可以訓練心髒肌，可以增加心髒肌的厚度。

平滑肌：內髒器官上的肌肉，維持內髒器官的正常運作，

練習瑜伽可運動到平滑肌，可以通過呼吸和扭轉來按摩和刺激內髒，使內髒肌肉得到運動。

骨骼肌：骨骼肌受意志支配，每塊肌肉都是具有一定形態、 結構和功能的器官，有豐富的血管、淋巴分布，在軀體神經支配下收縮或舒張，進行隨意運動肌肉具有一定的彈性， 被拉長後，當拉力解除時可自動恢復到原來的程度。

我們主要來了解下骨骼肌，成年人的骨骼肌約占體重的35％-45％。根據其外形分為長肌 短肌 扁肌 輪匝肌（圍繞眼睛，構成眼皮，負責閉眼）

長肌：長肌主要分布於四肢，收縮可引起大幅度的運動，根據頭數分為：二頭肌，三頭肌，四頭肌，根據肌纖維排列方向，分為梭型肌，多羽狀肌，羽狀肌，半羽狀肌等。

短肌：短肌主要分布於軀干深部，能持久收縮，並發揮巨大的力量（深層核心，腰背部）

扁肌：扁肌主要分布於胸，腹壁，有保護內髒的作用（斜方肌 菱形肌 腹橫肌）

輪匝肌：分布於孔裂周圍，纖維呈環狀，收縮時可使孔裂縮小或關閉。