- 公眾號：【肌友 】
- 好肌友，一輩子！
大家好，我是肌哥，我想作為健身女孩們，人人都想擁有一個完美的蜜桃臀，不僅是圍度豐滿、形狀圓潤，最重要的是要duangduang得富有彈性，能練成這種臀型那要看一定的天賦了。
今天肌哥要給大家介紹的這位健身小姐姐，就是擁有這麼一款人人羨慕、眼饞的「極品柯基臀」！
與呼之欲出的上圍、纖細緊致的小蠻腰，勾勒出緊致完滿的腰臀比，看得人分分鍾鼻血狂流…
這位身材超好、曲線火辣的小姐姐名叫Phạm Hồng Nhung，來自越南，是個IG粉絲量40w 的搶手健身博主！
不光擁有魔鬼身材，顏值也頗具說服力。精緻的五官、白淨的皮膚、長長的秀發，時而溫順甜美，時而嫵媚熱辣；作風百變、可純可欲！
此外，Phạm還有一個特別酷炫、異乎尋常的喜好—開重機車。在黑色緊身車手服的包裹下，凹凸有致的絕美身材，分分鍾化身機車女神！
如今走到哪兒都是眾人注目的焦點的Phạm，其實在接觸健身前，她也只是個長相普通、性格內向的女孩子。從路人甲身體，一步步蛻變成為性感吸睛的健身女神，光鮮亮麗的面前是日復一日的堅持付出，年復一年的汗水洗禮…
在大學時期，Phạm受到歐美健身文化的影響，對此發生濃厚興趣。在課余時間走進健身房，夢想雕塑出網絡上健身博主般纖腰翹臀，富有曲線、力量感的完滿身材！
剛開始作為一個對健身訓練一竅不通的小白，Phạm首先請來了私教輔導，積極學習、打穩根底！
臀腿訓練簡直是每個健身小姐姐們都最為關注、費心的方面，Phạm自然也不例外！深蹲、硬拉、後踢腿、髖外展…各種經典翹臀訓練動作，瘋狂虐一波，特別酸爽過癮！
隨著努力、辛勤的付出，Phạm熟練掌握要領、訓練方法，一個人也能把健身訓練計劃得妥妥當當。與此同時，身體也呈現了肉眼可見的積極變化。腰肢纖細緊致，雕琢出了清晰可見的馬甲線；臀部豐滿圓潤，讓人看了忍不住想要rua上一下！
除了幾近完滿的身材曲線，整個人更是從內而外的自信靚麗，氣質倍增；各種款式的衣服駕馭自若，好像行走的衣架子！
在嘗到健身的甜頭後，Phạm還想讓更多人理解、參加健身，用積極運動的方式，去打磨我們身體線條，活成自己最理想的樣子！她的下一個目的是努力學習、考取教練證，爭取早日上崗！
這麼一位顏值、身體都很在線的女神級教練，想必沒有人能回絕吧！歸根結底，好身材沒有捷徑可言。唯有堅持運動、不懈付出、經過汗水的打磨洗禮，終將迎來最華麗閃耀的蛻變！