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女生擁有什麼樣的身材才最迷人，你知道嗎？
並不是女生不過百的瘦弱、干癟身材，而是凹凸有致的身材曲線，沒有多餘贅肉，擁有好看的身材比例！
但是，沒有堅持健身鍛鍊的人，是無法擁有好看的肌肉身材的！
雖然節食減肥可以讓你瘦下來，但是，這樣瘦下來的身材並不好看。節食的過程中，你的肌肉跟脂肪會同步流失，瘦下來後身體比較虛弱，會病懨懨的，你的身材也沒有線條感，魅力值不足。
而女生堅持健身鍛鍊，則有機會幫你提升身材比例，練出出色的肌肉線條，提升自身的魅力指數。
不過，不同的健身訓練方式，收獲的作用是不同的。
健身的時候，最常見的是有氧運動，比如慢跑、打球、廣場舞、有氧操、開合跳等運動可以幫你刷脂，減掉多餘贅肉。
大部分健身入門新手會從有氧運動開始，可以逐漸提升心肺功能、體能耐力，運動水平也會不斷提升。
而抗阻力訓練可以增肌，是健身進階人群會加入的訓練內容，可以幫你提升肌肉維度，讓你身材更緊實，皮膚更有彈性。健身的時候，力量訓練結合有氧運動可以減脂的同時，幫你雕刻出出色的身材。
而長期堅持健身的人，他們在意的不是體重，而是體脂率跟肌肉含量。低體脂率意味著苗條的身材，而肌肉發達意味著肌肉線條明顯，身材比例更加出色。
長期健身會逐漸改變一個人的審美，你會逐漸關注健身男神女神的好身材，而不再以瘦弱的身材跟不過百的體重為美。
長期健身的人，會逐漸喜歡上健身男神的倒三角、腹肌身材，健身女神翹臀、馬甲線身材，而這也是他們的追求。
好身材是練出來的，想要身材比例出色，抗阻力訓練是必不可少的。
女生也要重視力量訓練，肌肉是身體寶貴的組織，也是耗能的組織，肌肉的生長可以提高身體的卡路里消耗。
但是，隨著年紀的增長，身體的肌肉會有所流失，只有加強抗阻力訓練才能避免肌肉分解，讓你保持旺盛的體能跟力量，有效提升身材比例。
不同的健身動作的效果也是不同的，比如：深蹲可以幫你練翹臀，引體向上可以幫你練背肌，臥推、伏地挺身可以幫你練胸肌，卷腹可以鍛鍊腹部肌群。
開啟健身鍛鍊的人，要定製一份合理的健身計劃，不要盲目鍛鍊。你在有氧運動降低體脂率的同時，也要注意鍛鍊身體的各大肌群，安排合理的休息時間，做到勞逸結合，才能均衡身體發展。
與此同時，你要管理好飲食，不要過度節食，而要補充身體所需的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等物質，這樣你瘦下來後身材線條才會更好看。