每天跑步4公里，是一種怎樣的體驗？ 嘗試過跑步的人應該知道，跑步是一項需要毅力的事情，能夠長期堅持跑步的人，一定是非常自律的。
剛開始進行跑步鍛鍊的人，跑步4公里是很難一次性完成的，他們需要放慢速度，中間需要停下休息幾分鍾，4公里跑步可能需要半小時以上才能完成。
而堅持跑步鍛鍊的人，4公里的跑程基本不在話下，他們的肺活量很強大，下肢有力量，一口氣就能完成4公里，平均用時在20分鍾左右。
那麼，每天跑步4公里，是一種怎樣的體驗？你會發現另一個不同的自己，而你看世界的角度也會不一樣。
每天跑步4公里的人，堅持2-3個月時間，你會發現身上贅肉明顯減少了，運動能力明顯提升了，心肺功能逐漸強大起來，跑步也越來越得心應手，這就是堅持跑步會帶來的好處。當你身材瘦下來後，你會發現穿什麼衣服都好看，不再發愁怎麼買衣服了。
每天跑步4公里的人，你會發現不知不覺間腰酸背痛疾病消失了，腸胃功能變好了，便秘現象減少了，自身免疫力獲得了提升，感冒發燒都少出現了，整個人的健康指數獲得了明顯的提升。
每天跑步4公里的人，你會發現性格都變好了，以前的你容易焦慮、暴躁、抑鬱，而自從開啟跑步訓練後，負面情緒有了一個宣洩口，人開始變得樂觀積極起來，抗壓力提高了，感覺整個世界都變溫暖有愛了起來。
每天跑步4公里的人，你會發現身體年齡似乎保持凍齡狀態，運動能力不屬於小年輕，你的皮膚也保持著彈性，皺紋減緩出現了，你的精神面貌如同小年輕一樣，看起來神采奕奕，特別感染人。
每天跑步4公里，意味著你的執行力強於大多數人，並沒有被自身的惰性所打倒。他們戰勝了懶癌症，遇事不拖延，可以做到今日事今日畢，這樣的人往往容易在事業中取得更大的勝利，取得出色的成就。這樣的人，你應該好好珍惜。
長期堅持健身鍛鍊的人，其實是非常少的。大多數人由於事業、家庭的負擔，以及自身的惰性，總是將健身的計劃拋之腦後。而多年後你會發現，健身與不健身之間的差距，是你很難逾越的。
每天跑步4公里的人，已經勝過了大多數的人。健身與不健身，跑步與不跑步，多年後二者的差別會越來越大。尤其是老年退休後，你會發現保持一副健康的身體、強有力的下肢，是一件多麼難得的事情。只有趁年輕的時候多健身，未來你才會遇見一個更加優秀的自己。