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為什麼你容易發胖，感覺是你擁有一副易胖體質，隨便吃兩口都會發胖？那麼，易胖體質是怎麼出現的？
來看看這幾個常見的壞習慣，容易讓你誘發易胖體質！
1、飲食不規律，暴飲暴食
平時飲食不規律，有的時候餓著自己，有的時候撐著自己己，腸胃也容易出現疾病，每次進食的時候身體就會努力囤積脂肪，堆積脂肪，易胖體質也會找上你。
平時容易出現暴飲暴食現象的人，很容易出現熱量過剩的現象，身材也會更容易發胖。
2、喜歡吃肉，不愛吃菜
有的人偏愛吃肉，不喜歡吃蔬菜。而蔬菜吃得少，身體容易缺乏維生素，腸道蠕動能力比較差，排便會比較困難也比較臭。
如果你平時還喜歡吃各種肥肉、五花肉，身體就會攝入過多的脂肪跟熱量，身材就會容易發胖。
3、經常吃各種不健康的零食
各種加工零食的熱量是很高的，製作的過程中添加了各種化學物質，會產生各種有害物質，容易給身體產生負擔，會影響身體的運轉代謝速度，容易讓你變成易胖體質。
4、一坐就是一整天，平時不鍛鍊
如果你每天步行數值低於6000步，每天除了坐就是睡，身體的活動代謝就會低下，脂肪更容易堆積起來，身體關節也容易老化，不利於身體健康。
如何後天努力變成易瘦體質？養成這幾個好習慣，你也能保持旺盛的身體代謝，慢慢瘦下來！
1、養成細嚼慢咽的吃飯習慣，三餐要定時，不要吃撐自己。平時要養成健康的飲食習慣，學會細嚼慢咽，一頓飯20分鍾，放慢吃飯速度，這樣有助於飽腹信號的接收，有效控制進食量。平時飯吃八分飽即可，這樣腸胃才會更加健康，有助於易瘦體質的養成。
2、多吃高纖維蔬菜，保持健康飲食，少吃過度加工食品。我們要多吃一些對身體有益的食物，少吃加工的零食跟垃圾食品，才能減輕身體負擔，提高身體代謝運轉效率，減少脂肪的堆積。
3、養成健身鍛鍊的習慣，可以讓你遠離肥胖困擾。你可以從有氧運動入手，各種球類運動、廣場舞、游泳、跑步、跳繩都是不錯的選擇，保持一周3次鍛鍊，可以提高身體活動代謝，促進脂肪分解。
4、不要忽略力量訓練，多做力量訓練可以提升肌肉含量，從而提高身體基礎代謝值，讓你比別人消耗更多熱量，有助於易瘦體質的養成。
平時健身的時候可以加入啞鈴槓鈴訓練，從深蹲、臥推、硬拉、推舉、弓步蹲等復合動作入手來提升自身身材線條。