發胖並不是無緣無故的，而是有跡可循的！只有扼制住發胖的源頭，你才能保持住好身材。
不要等到發胖了才後悔莫及，身材要發胖之前，會有一些信號出來，我們應該及時糾正。身材要發胖之前是什麼感覺，你知道嗎？
這幾個症狀的出現，意味著你的身材正在發胖！一定要及時引起注意！
1、食慾變好了，以前不吃宵夜，現在開始吃宵夜了。
如果你發現食慾變旺盛，以前一頓一碗飯現在卻吃了一碗半，三餐的飯量明顯提升了，這意味著你的熱量攝入提升了。
平時不吃宵夜的人，最近卻迷上了宵夜，睡前吃宵夜的人是很容易發胖的。如果你沒有加強健身鍛鍊，多餘的熱量就會轉化為脂肪堆積起來，你就會慢慢發胖。
2、人變得懶了，運動量下降了。
人變懶有可能是發胖的預兆，比如：以前喜歡約上朋友去打球、游泳，最近一段時間卻不想運動了，寧願宅在家裡葛優躺，容易犯懶，喜歡上了睡覺。
以前的運動活力慢慢消退了，變得比較慵懶起來。而運動量的下降意味著活動代謝下降，熱量更容易堆積起來，身材也容易發胖。
3、開始吃零食了，
如果以前不喜歡吃零食，現在開始吃各種薯片、巧克力、蛋糕、雪糕、餅幹了，這些無形的熱量很容易讓你堆積脂肪，讓身材發胖起來。
不要以為一點零食的熱量不高，一包薯片相當於是2碗半米飯，一塊蛋糕的熱量相當於2碗米飯，一杯400ccd的焦糖奶茶需要你跑步40分鍾才能消化掉。
4、聚餐次數變多了，
平時的各種應酬聚餐也會讓你不知不覺攝入過多的熱量，如果你平時比較少聚餐，最近聚餐次數卻提升了，身材也容易發胖。
聚餐的時候我們總會點各種美食，各種小炒、火鍋、燒烤、川菜的熱量是非常高的，如果你一周聚餐頻率超過2次，過不了多久你就會變胖。
5、愛上了喝酒，
以前不怎麼喝酒的你，這段時間由於各種煩惱學會了喝酒，經常喝酒的人身材也會逐漸發胖。
喝酒會搭配各種小菜，你會不知不覺攝入更多的熱量。長期喝酒的人容易出現啤酒肚、將軍肚，還容易出現脂肪肝等健康問題。
這5個發胖的徵兆，看看你占了幾個？
我們可以每周測量一次體重，監督自己的身體情況，根據自己的體重及時作出應對措施，而不是等到衣服都穿不下了才發現自己胖了，這個時候才想到減肥。