肥胖是一種怎樣的體驗？身材肥胖對於女孩子的影響是比較大的，過量的脂肪會導致身材臃腫、走形，而生活中的方方面面都會影響胖子的生活，比如：
身為胖子你會明白，走路的時候兩條大腿互相摩擦的困擾，你的褲子總是檔先破，彎腰的時候可以感覺到腹部贅肉重疊在一起的感覺。
你會發現，服裝店衣服的尺碼是有限的，你很難找到適合自己的尺碼，變得不願意逛街，只能在網上淘衣服。肥胖的肉體讓她們夏天不敢穿上清涼的吊帶衫、短裙，生怕引來嘲笑的眼光。
肥胖的人看起來也沒有精神，運動能力也比較差，平時更容易累，因此，她們更容易宅在家不出門，而這樣會導致身體活動代謝進一步下降，脂肪進一步堆積起來。
身為胖子，大多數女生都不愛拍合照，因為會顯得她們很胖。自拍的時候會瘋狂的修照片，最後變成了「照騙」。
當你成為一個胖子，你會感覺到全世界大都對你充滿惡意，當瘦下來後，你會發現全世界都溫柔待你了。因此，減肥是為了瘦下來，變成更自信、優秀的自己，擁有更加精彩的生活。
那麼，女生的體重瘦到100斤，是一種什麼樣的感覺？
你不瘦下來，擁有不知道自己會有多好看。100斤女生的身材，大部分是比較苗條的，身上沒有多餘贅肉，可以穿上自己喜歡的衣服，看起來也會更有活力、更精神。
胖子都是潛力股，當你瘦下來後，你會發現身體負擔減輕了，顏值不知不覺提高了，開始有人搭訕你了，你開始享受到身為女孩子的特權了。
不過，減肥是一件需要毅力跟自律的事情。減肥失敗是很多人都會經歷的一個過程，錯誤的減肥方法，會讓你的身材反彈，甚至傷害身體健康。
科學的減肥方法應該從這2個方面入手：
1、管理好飲食，戒掉各種不健康、高熱量、過度加工的食物，比如炸雞、薯條、爆米花、巧克力、餅干、蛋糕、雪糕、麵包等食物，才能控制卡路里攝入。
我們要學會三餐規律飲食，飯吃八分飽，細嚼慢咽，多吃蔬菜，主食粗細糧結合，肉類選擇魚肉、雞胸肉、瘦肉等食物，均衡膳食營養，才能保持身體代謝運轉水平。
2、邁開腿動起來。我們可以力量訓練結合有氧運動，引體向上、伏地挺身、推舉、深蹲之類的力量訓練可以鍛鍊肌肉，提高身體基礎代謝，同時提升身材線條感。
而慢跑、開合跳、跳舞、爬山等有氧運動可以提升身體活動代謝，促進身體燃脂，讓你慢慢瘦下來。