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健身這件事，相信大多數人都或多或少了解到。健身是一項需要付出行動，不斷學習、進步才能有所收獲的事情。
雖然參與健身的人很多，但是大多數人都是三分鍾熱度，沒有足夠的毅力去堅持下來。只有長期堅持下來的人，才能收獲健身的養成。
如今，越來越多人出現肥胖問題跟健康問題，而健身作為一項強身健體，預防肥胖的運動也越來越受到國人的重視。
隨著國內健身房數量越開越多，國人的健身意識也得到了明顯的提升。如果你也決定開啟健身鍛鍊，建議你選擇了開始，就不要輕易放棄。
為什麼你一定要健身？健身的過程雖然枯燥乏味，讓你想要中途放棄，但是，每天堅持1小時健身鍛鍊，長期以往，你會發現自身狀態的不同？
堅持健身一個月以上，你會逐漸發現健身的趣味性，感受到健身的樂趣，平時久坐出現的腰酸背痛問題也會逐漸消失，身體靈活性會提升，身體負擔會減輕，代謝循環水平會變得旺盛起來。
堅持健身三個月以上，你會發現自身抗壓力提升了，人變得有活力、樂觀了起來，自身的體能耐力有所提升，以前不容易完成的運動計劃，如今變得得心應手了起來，身上贅肉減少了，身材也暴瘦了一圈，與三個月前的自己，存在明顯的區別。
堅持健身半年以上，你會更重視自己的身材線條，健身的時候會更多重視力量訓練，為了提升肌肉維度，雕刻出女生的翹臀、馬甲線，男生的倒三角、腹肌身材而努力，這也意味著你跟普通人的區別越來越大，你的身材會比大部分人出色。
堅持健身一年以上，你會發現除了身材變得出色外，你的體能素質也提高了，免疫力變強了，自身的皮膚也比以前更好了，人也變得自信跟自律了。
堅持健身三年以上，你會發現身體保持了一個相對凍齡的狀態，當身邊的人開始發胖、衰老的時候，你卻保持了幾年前的狀態，皮膚有彈性，身材緊致，這是大多數人所羨慕的一個狀態。
長期堅持健身的人知道，健身才是這個世上最廉價的凍齡神藥，只需要付出時間，時間就能回饋你更好的自己。
看到這里，你還會選擇開啟健身嗎？