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對於男生來說，如何在中年時期依舊可以保持身材，保持身體的活力，讓自己能夠一直保持著身體的肌肉力量這個問題，確實很少人會去關心。反而等到中年時期的時候才會後悔自己當初沒有好好保持身材，現在變成了中年大叔，不僅身材肥胖醜陋，身體衰老的速度也越來越快，很多人都表示人到中年總是覺得手腳無力，行動沉重，就是因為身體的力量漸漸地流失了。
我們都知道隨著年齡的增長，身體漸漸地衰老，雖然我們無法改變時間流逝，年齡的增長，但是我們卻可以通過改善我們自身來減緩身體衰老的速度，讓身體的運轉能力保持著高效運轉的狀態，以及保持身材。
男生如何保持身材？有效促睪可以幫你保持身體活力，塑造肌肉身材！這幾個方法，能夠幫你遠離中年肥胖，遠離疾病的威脅，保持身材！
第一個方法：戒掉菸酒
菸酒不離手幾乎是現在很多男生都會有個習慣，每天抽菸和喝酒成了他們的必備的事情，而一旦遠離菸酒就不會不自在，卻不知道這兩種東西已經在慢慢地「侵蝕」他們的身體，身材以及精神，簡單來說身心都會受到傷害。比如經常抽菸的人容易衰老，身體機能下降速度加快，比如經常喝酒的人身材發胖的速度就很快，同時讓你衰老的速度加快，所以只有戒掉菸酒才能夠讓你保持身材，讓你保持精力旺盛，還可以促進激素的分泌，提高身體睪酮素的分泌。
第二個方法：力量訓練
力量訓練可以有效地促進身體力量的提升，肌肉神經得到刺激後力量會得到提升，而肌肉的增長也會讓身體的代謝能力有所提升，不僅可以促進身體的減肥速度，還可以加快身體的運轉，讓你遠離身材發胖，同時還可以讓你保持身體的活力和精力，讓你精力充沛。
力量訓練還可以促進身體睪酮素的分泌，這種激素也是會影響到你的行為舉止，比如睪酮素水平高的人，自身的狀態和自信都會比別人好，而且睪酮素也是決定著男生第一第二特徵的主要物質之一哦。
第三個方法：多喝水促進身體循環
經常多喝水可以改善身體的體質，對於不愛喝水的人來說，多喝水可以排除體內多餘的毒素，排出身體內的垃圾，排毒養顏，讓你的皮膚越來越好。多喝水可以促進身體的新陳代謝，幫助你提高減肥的速度。
減肥期間遠離飲料，這些飲料只會讓你的身材越來越胖，並且也不會讓你瘦下來。飲料喝得多會讓更多的糖分留在體內，從而導致身體衰老的速度加快。
第四個方法：養成一些好的生活習慣
生活習慣的好壞對於身體的健康素質，以及身材的影響是最直接的，為什麼有的人減肥速度快，而有的人減肥速度慢，多數和生活習慣息息相關。比如養成早睡的習慣，可以讓你保持身體運轉和代謝旺盛，保持內分泌正常分泌等等，比如吃飯細嚼慢咽的習慣，可以讓你腸胃更好地蠕動，吸收更多的營養物質，減少對腸胃的壓力，讓身體代謝加快等等。
這幾個方法可以從本質上來改善身體的體質，讓你保持身材的同時還可以保持健康的體態，讓你保持力量充沛，精力飽滿精神充沛，重拾自信和信心。