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如今的人享受著現代生活的便利，身體習慣了處於舒適區，很少人願意主動進行健身鍛鍊。只有身材發胖了，健康出現問題了才會想到健身，這個時候才知道健身的重要性。
年輕的時候我們會拼盡全力去打拚事業，賺錢，甚至犧牲了健康，但是，到頭來你會發現，當某些疾病找上門，再多的金錢也買不回一副健康的身體。
所以，健身越早開始越早受益，不要等到身體出現問題了，才開始健身。
健身是一件很公平的事情，是唯一一件付出就有收獲的事情，時間不會辜負現在揮汗如雨的自己。
健身不分年齡，不分場地，只要你想開始，什麼時候都可以開始鍛鍊。不要說自己沒有時間鍛鍊，那隻是你沒有把健身放在該有的位置上。
堅持健身不需要任何藉口，只要你有心鍛鍊，任何的阻礙都只是墊腳石，只要邁過去了，你就會成就更優秀的自己。
健身不一定要去健身房，我們可以選擇戶外鍛鍊，室內鍛鍊，而健身的項目也有很多，我們可以選擇適合自己的運動開始訓練，再循序漸進地提升訓練強度，這樣才能在健身路上不斷進步，收獲更多健身的好處。
健身是浪費時間嗎？下面讓健身過來人告訴你，長期堅持健身是為了什麼，你會收獲什麼好處？
1、長期健身可以鍛鍊心肺功能，肺活量會保持旺盛，減緩退化，心髒搏動也有更有力，身體新陳代謝水平會加快，細胞再生能力會提升，提升身體運轉水平，讓你的身體機能保持相對年輕狀態，有效抵抗衰老速度。
2、長期健身可以提升免疫力，抵抗疾病入侵，預防骨質疏鬆問題，有助於延年益壽。尤其是老年狀態，當別人在病床上度過的時候，你卻能憑借矯健的身軀，過著自己想要的晚年生活。
3、長期健身可以提升抗壓力，提升毅力，你的負面情緒可以及時釋放，身體會分泌多巴胺，讓你保持樂呵呵的形象，抵禦生活中的壓力，減少抑鬱、急躁等情緒的影響，這樣的人更容易收獲和諧的家庭，成功的事業。
4、長期健身可以讓你收獲出色的身材比例，遠離肥胖的困擾，雕刻出女神的馬甲線、翹臀、大長腿，男生的麒麟臂、腹肌、飽滿的胸肌，這樣的人氣質也會大大提升，你會跟同齡人拉開差距，魅力指數也會飆升。
5、長期健身可以讓你遠離生活惡習，學會健康的作息習慣，學習健身餐飲食，擺脫拖延症問題，逐漸成為一個自律的人。這一切的一切就是為了遇見一個更優秀的自己，收獲一個更自信的自己。
看到這里，你還不開始健身之旅嗎？