健身動起來

健身版鍾麗緹「一張健身照」走紅全網,大圍度身材引人羨慕

美女,就非得看臉?那可不一定!最近,這位爆火IG的小姐姐就僅憑著一組不露臉的「果背照」,輕松俘獲無數網友的心!緊致的小蠻腰、惹火的背溝,整體腰背富有線條力量感,又不失女性天生的嬌柔嫵媚;與飽滿圓潤的蜜桃臀,構成完美的「葫蘆形身材」!

不光身材妖嬈、背影別具殺傷力;這精緻的五官、豐滿的嘴唇、含情的眼眸……眉目間竟透出幾分港星「鍾麗緹」年輕時的風韻!

這位撞臉鍾麗緹、坐擁魔鬼身材的小姐姐,名叫Huyendior,來自越南。今年26歲的她,是一名專業健身教練、熱門網紅博主!

在20歲時,Huyendior走進健身房,接觸力量訓練。通過6年的堅持付出,將身材雕琢得豐滿有致、曲線曼妙;一改傳統亞洲妹子單薄纖弱的「紙片人體型」,在人群中頗具辨識度!

該長肉的地方格外有料,該瘦的地方找不出一絲一毫的贅肉——犯規的豐胸翹臀,緊實的力量美腿,還有緊致的馬甲線,讓網友們紛紛驚呼「不淡定了」!而這不就是如今最吃香的「微胖女友身材」嘛!

看著Huyendior如今這般靚麗性感、自信洋溢的健身女神形象,恐怕沒人能想到開始健身前的她,是一個自卑臃腫的小胖妞!

由於年輕不懂事,各種盲目節食、吃減肥藥…三番四次的瞎折騰,體重反反復復,不僅沒有瘦身成功,反而身體受損、體型鬆弛!明明是個20歲都不到的小姑娘,看過去卻有幾分中年人的味道…

終於Huyendior開始反省、思考,並下定決心,靠飲食配合運動的方式科學減肥,積極健康地去改變體型!

鼓起勇氣,走進健身房鍛鍊,悉心聽取教練的專業意見,以力量訓練為主,有氧運動為輔!

起初,對於毫無運動經驗、體能力量都很弱的Huyendior來說,健身擼鐵簡直就是嚴酷的折磨!

幾乎天天練得渾身被汗水浸透,第二天起床更是酸痛難耐,簡直就像被人揍了一頓…

中途也曾動搖過,但Huyendior一想到中途放棄後,又將回到之前那副樣子,面對減肥反彈、越減越肥的惡循環,她就咬緊牙關、拚命堅持…

別的女生害怕上重量,但深蹲、硬拉、劃船、肩推等大負重的復合訓練動作,卻是Huyendior的最愛!

比起之前臃腫虛弱、終日萎靡,她特別喜歡自己日益積極強壯,精神百倍的模樣;對於健身,更是滿滿的動力、百倍的熱情!

功夫不負有心人,隨著健身表現大有進步,Huyendior的身材也在不斷地緊致有型;雖然體重減輕得不多,但實質的線條體型變化卻是有目共睹的!

在飲食上,她不再一味地節食少吃,而是均衡搭配營養、確保熱量合理!

Huyendior的體型變化、減肥故事,還激勵到了不少同受身材困擾的小夥伴;紛紛向她學習求教!

因此在大學畢業後,她索性系統學習、考取了私教證;希望通過自己的知識經驗,幫助到更多人!

毫無疑問,減脂瘦身、雕琢體型是一場持久戰!相反的,快速減輕體重,很多時候並不能讓你收獲理想體型,反而會引來更多麻煩…

要想身材好,別無捷徑,關鍵就在於改變壞習慣,建立積極健康的生活方式——規律運動、健康飲食、充足睡眠,缺一不可!最後與其羨慕別人,不妨從現在開始,積極行動起來!