話說這兩年的網紅女團就好似雨後的春筍一般，但是仔細一看仿佛各個都是一個工廠流水線出產的產品一般，不論是外貌衣著都並沒有太大的差別，叫我一度感覺自己臉盲症了，再加上為了「走紅」一系列的出位的言行表演，就更叫人沒有好感了。
然而近日作為國家的門面擔當，央視的一段軍事報導里一位長相甜美的女記者火了，清新自然落落大方的氣質，再加上一身英姿颯爽的軍裝，即使在面對身後呼嘯而過的直升機仍然可以鎮定自若，本身是外表極其甜美的妹紙卻身處硬朗的軍營之中，巨大的反差一下子讓這位名叫莊曉瑩的女記者火了，這位女記者不僅人長得漂亮，個人素質也是極高的，今年只有24歲的她可是中國傳媒大學的研究生，一直奔波在軍事新聞的第一線，憑借個人過硬的職業能力，不斷得為觀眾帶來專業生動的報導，不得不說現在長得好看又有才華的人都上交給國家了，比起各路「錐子臉」網紅來講，央視的女記者們氣質清新又自然，笑容甜美，氣質脫俗，可謂是腹內詩書氣自華啦。
前段時間火爆網絡的央視甜美王冰冰更是迷倒一眾網友，但是妹紙可不是光靠臉吃飯的，本身就是全額獎學金的留美博士，琴棋書畫無所不能，專業業務能力更精英一流，網友以略帶玩笑感封她們為「央視女子天團」，講真比起現在烏煙瘴氣，以低俗博出位的網紅圈裡，有才華又有顏值氣質的她們確實為觀眾帶來了一許清流，而且我發現了「央視女子天團」的女記者們氣質都非常的好，身姿挺拔，比網絡上某些網紅特意凹凹夸張的造型看起來更令人舒適，說起女性挺拔的身形，確實是很能體現她個人的精神面貌的，對於一個女性來講，不管她的妝容有多精緻，身材多苗條，如果她體態不佳，總是含胸駝背的話，恐怕魅力值是要大打折扣的，一個人的體態甚至會反映出她的健康狀態和衰老程度，擁有一個良好體態是很重要的事情，今天我們就來聊一聊女性體態的那些事。
良好體態的重要性：首先從外觀的角度來講，當一個人長期處於彎腰駝背的姿態時，對外就表現得老態龍鍾，精神面貌不佳，從生理角度來講，當我們的身體處於直立狀態時，流向大腦的血液氧氣可以增加40%，提高大腦細胞活性，可以促進腹部的各消化器官進行更良好的運作解決各種消化不良問題，挺拔的體態也可以減輕我們身體脊柱所承受的壓力，發揮骨骼的功能作用，使骨骼變得更加強壯健康，長期處於不良體態的話，也會導致身體肌肉肌力不平衡，肌群力量薄弱，出現代償等酸痛情況。
什麼是標準的體態：一個標准良好的體態首先你的身體要處於正面對線狀態，這里包括你的頭部、雙肩、脊柱、骨盆，雙腿，雙腳。整個身體的側面也成一條對線，從你身體的中間垂直線作為參照，從頭部開始直到你的雙腳，觀察部位是否都處於在正位狀態。像圓肩駝背、探頸骨盆傾斜都是不良體態的表現。
如何矯正不良體態：不良體態問題絕對不是一天形成的，那麼如果想改善它的話也不是一朝一夕就能完成的，下面給大家介紹一組簡單有效方便練習的瑜伽體式動作可以幫助我們有效改善不良體態，以下幾組動作每次練習3組，每組練習10次即可，大家可以在家中或者辦公閒暇時刻修煉起來。
1、背壁練習：
首先找到一面牆，將你的身體呈完全直立豎直站姿於地面上，兩腿分開一個髖寬的距離，左右兩腳外側互相平行，雙腳腳跟與牆面距離5厘米左右，保持你的頭部，雙肩，背部和臀部與牆面做到完全貼合狀態，雙手手臂分別向左右兩側外展，翻轉手心五指張開，雙手手背貼合牆面，頭頸部保持豎直，雙眼目視正前方，待身體保持穩定後維持流暢深度的呼吸節奏，停留動作體式5分鍾即可。注意在此組動作中，你的後腦勺一定要緊貼身後的牆壁，在你的脖頸處與牆面會預留一個正常的頸椎曲度空間，同理在腰椎處也會預留一個曲度空間，將你身體的骨盆擺放到中立位置上即可。
2、幻椅式變體：
首先保持你的身體呈完全豎直站姿於地面上，雙腳分開的距離與骨盆同寬，整個身體呈右側面位置站姿，呼氣先屈曲你的雙腿膝關節向下延展，同時將你的臀部向下向後蹲坐，感覺你的身體在向後去尋找一張椅子，胸腔盡量向上提起，雙手臂保持平直位於身體左右兩側，向內收緊你的肩胛骨，保持你身體脊背平直，不可過分向後推頂出臀部，兩手臂同時向身體後方延展，上半身平直向前傾斜即可，待身體保持穩定後停留動作10個呼吸即可，吸氣手臂回正身體回直恢復至初始姿勢即可。
3、坐立山式：
首先將你的雙腿呈互相交叉盤坐姿勢，彎曲雙腿膝蓋兩小腿向內收，身體脊柱保持豎直向上延展，吸氣，以你的雙手手臂向上高舉過頭頂位置，同時翻轉你的手掌與十指交叉，翻轉手掌心向上推朝向天花板方向，同時低頭向內收下顎，雙眼看向你的肚臍處，感覺你的雙手手臂盡量向上方方向進行延展，充分打開你的胸腔，充分將手臂上的肌肉進行伸展，感受身體得到充分拉伸時停留動作10個呼吸即可。
4、坐立向後伸展式：
首先將你的雙腿呈互相交叉盤坐姿勢，彎曲雙腿膝蓋兩小腿向內收，身體脊柱保持豎直向上延展，整個身體呈側面坐姿，吸氣雙手手臂向身體後方延展，在脊背處十指相交叉，雙手的掌心緊握在一起，吸氣嘗試將手臂向上抬高，盡量遠離你的脊背，背部向上延展，充分打開胸腔，停留動作10個呼吸即可。