在當今這個社會，「逆生長」話題不算是個新鮮事兒了，但是不得不說的是許多人的「逆生長」狀態都有點「名不符實」，太多的外在醫美手段雖然掩蓋眼角的細紋，但是卻遮不住眼神里的疲態，可有這麼一位「小姐姐」按照實際年齡來算的話，是大媽級別的人物了，可是你從她的身上可看不出一點點「衰老感」。
她的青春氣息是由內而發的，她的名字叫做Chelsea，從14年開始練習瑜伽迄今已經堅持了整整7年的時間，隨便翻一下她的曬照，看著柔美的身段，頎長的優美身形，單不說你能看出來她已經是3個孩子的媽媽，並且今年已經是50歲的年紀了嗎？Chelsea練習瑜伽的時間雖然不算最長的，但是她對瑜伽的熱愛卻是深入骨髓，她喜歡旅遊是喜歡擺Pose,她是練習瑜伽的適合順便拍個照，隨時隨地皆可瑜伽，看這纖細的腰肢，挺翹的臀部，平直的脊背，這身材完全不輸給妙齡少女好嗎？
比起單薄的少女感，Chelsea則更多一份成熟女性的嫵媚和柔美，當她開始練習瑜伽的時候自己已經是43歲的年紀了，這個年齡的時候都算是「老胳膊，老腿」要深入「補鈣」的階段了，身體僵硬的不得了，練瑜伽太晚了吧，起初當Chelsea剛開始練習的時候，周圍有不少這樣的聲音，也的確Chelsea初練瑜伽的時候身體也是非常僵硬的，然而不服輸不輕言放棄的精神，讓她一直堅持下來。
當她每經歷一個階段的瑜伽練習就會記錄下來並且進行對比，不僅更有助於自己的練習也讓她欣喜發現自己身體的改變，人變得越來越瘦了，柔韌性更好了，心境也變得更加寬容，人也變得更加自信了，雖然眼角和脖頸的細紋仍然存在，但她眼神里的光芒和青春洋溢的體態卻是今後的歲月無法侵蝕的，女性的「逆生長」不僅僅是你的外表要維持住青春，而是即使歷經歲月，正確地接受歲月給予你的美，逆齡感和年輕的體態是由內而發的昂揚精神狀態，而現代社會生活的我們女性由於生活和工作的各種壓力，邁入四十大關後常感身體疲憊，先不說是否能維持年輕時的體態了，單是各種亞健康狀態顯現，焦躁易怒，失眠，過度疲勞，發福嚴重，這其實也許是我們的甲狀腺功能出現了問題，甲狀腺本身位置就很隱蔽，不經常留意的話，是很難發現問題的，而且它功能的正常與否與我們的健康和身材有很大的關系，下面就給大家具體聊一下。
甲狀腺的重要性：甲狀腺可以算得上是我們人體內最大的內分泌腺之一了，它對於我們身體的每一個細胞都產生重大的影響，它可以控制燃燒我們體內脂肪的過程，來幫助條件內部代謝和體重的多少，而且它幾乎貫穿著我們人的整個生長發育時期，如果甲狀腺功能紊亂水平失衡，那麼我們的健康必將受到影響。
甲狀腺出現問題的表象：當我們即使每天保持充足的睡眠下，醒來仍感疲憊的話，很有可能就是甲狀腺出現了問題，體內代謝水平降低，不管從身體還是精神都倍感倦怠。當你發現飲食上並沒有增量，但體重卻突然增加等不明明原因的減重，都有可能是甲狀腺出現了問題。或者身體毛發出現不明原因的脫落，皮膚變得粗糙，甚至出現皮疹，腸胃功能紊亂，便秘腹瀉，心情也愈加焦躁不安，情緒低落，反應遲緩的話，也很有可能是甲狀腺分泌出現了問題。
如何養護我們的甲狀腺：保養我們的甲狀腺一定要從飲食和生活習慣上進行保養，要養成良好的作息習慣不要熬夜，避免高脂肪食物，特別是要調節好自己的情緒，因為情緒的刺激也會引起甲狀腺分泌失調，下面給大家分享一組瑜伽體式，可以幫助我們刺激甲狀腺，調節內分泌，及時清除體內垃圾促進內分泌健康，舒緩壓力，平復焦慮不安，穩定情緒。
1、船式：
首先：將你的身體坐立於墊面上，彎曲兩腿膝蓋，雙腿相並攏，將你的坐骨完全貼合墊面，雙腳腳跟拉近臀部位置，吸氣向上延展你身體的脊柱，呼氣平直向上抬起你的雙腿，雙腳腳尖自然繃直，當你的兩小腿向上平行於墊面位置時，雙手手臂平直向身體前方位置伸直，四指並攏大拇指分開，雙手掌心相對應，繼續向上抬起你的雙腿，直至你的大腿盡量貼近腹部位置，上半身可微微後仰，脊背保持平直不放鬆，雙肩肩線微微下沉，待身體保持穩定後停留動作8個呼吸後，再有控制地緩慢放下雙腿，直至你的身體保持初始坐姿即可。
2、駱駝式變體：
首先：將你的身體呈跪立姿勢於地面上，雙腿膝蓋分開一個髖寬的距離，雙腿小腿及雙腳腳背壓實地面，以你的兩手向身體後方延展，雙手扶住你的髖部，兩手手肘向內側夾起，吸氣充分打開你的胸腔向上延展你的脊柱，頭頸部保持豎直雙眼看向正前方，呼氣由髖部開始身體向後彎曲，雙腿腿肌發力向上收緊提動，注意是以腰肌發力帶動上身後仰而不是先去仰躺你的脖頸，要保持你的脖子處於身體脊柱的延長線上，雙肩不可緊張要保持自然放鬆，雙腿雙腳在身體後仰的過程中保持靜止不動，待身體後仰至最極限狀態時，停留動作8個呼吸即可，再慢慢回正回直身體即可。
3、眼睛蛇式：
首先：將你的身體呈俯臥狀態，將你的雙手放置於胸腔左右兩側位置，雙腿平直向身體後方伸直，吸氣向上抬起你的頭部帶動你的胸腔離開墊面，呼氣以你的雙手推地，胸腔保持向上延展，雙腳腳背向下壓動，雙肩放鬆，充分延展你的脊柱保持5個呼吸後，還原身體姿勢即可。