夏天到了，大家是不是又開始減肥了？今天我們不講減肥，本期的主題可能要有點反傳統了，我們今天要來講反對減肥的知識點！都說減肥是女人的終身事業，到底多胖才算胖，為什麼人人都想著減肥呢？

驚不驚喜？意不意外？

我們都知道，中國女孩兒以瘦為美，古代有「楚王好細腰、宮中猶餓死」的典故，現代有「好女不過百」的口號。瘦瘦的女孩兒確實很好看，但是適當的瘦才是最好看的，過瘦則會造成反作用，不僅會破壞美感，還容易造成危害。過度減肥不僅容易造成身體素質的下降，還會導致疾病發作風險的提高。

但是，這可不是給你心安理得當胖子的理由哦……

咱們該減肥的，還是得減一減，嘻嘻嘻

所以，我們要適度減肥，在這里我們要通過BMI值測試自己的體重數字，看看自己到底應不應該減肥。體重（kg）除以身高（平方米）等於我們的BMI，健康的BMI指數是18.5到24，如果得出的數字大於24，就證明我們應該適當瘦身啦，但是如果數字在正常范圍內，就證明自己完全沒有必要減肥，你真的不胖。

怎麼樣？不要整天喊著「我很胖」和「我要減肥」了

給真正的胖子留條活路好不？

雖然我們沒有必要減肥，但是可以卻參與適當的健身運動哦。我們不要進行節食，在保持豐富營養的攝入的同時，我們可以參與適當的運動。進行適當的運動，不僅可以幫助我們提高身體素質，還可以幫助我們保持好身材。在這里我給大家准備了3項運動，幫助各位MM進行健身鍛鍊。

看一眼十塊錢，看兩眼不要錢，這邊收一下fei

第一項：慢跑

第一項運動是慢跑，我們在進行慢跑運動的時候，需要採取正確的跑步姿勢。我們需要目視前方、端正頭部、放平雙肩、放鬆身體，一邊保持鼻吸口呼的綿長呼吸，一邊慢慢地進行跑步運動。我們在慢跑的時候，手肘貼緊軀干、步伐不要太大，保持勻速跑步。建議一次進行30分鍾。

第二項：跳繩

第二項運動是跳繩，我們在進行跳繩運動的時候，需要採取站立，手持跳繩的繩柄，把繩子微微地繃緊，目視前方，勻速地搖動手臂作圓周運動。我們需要在搖動跳繩的同時，進行勻速的跳躍，使繩子順利通過腳下。建議一次進行4組，一組進行50個。

第三項運動是深蹲，我們在進行深蹲運動的時候，需要採取站立，雙手垂放於身體兩側，雙腳微微分開，彎曲膝部關節，進行下蹲運動。我們需要注意膝蓋盡量不要超過腳尖，身體的重心需要直上直下。建議一次進行5組，一組進行30個。

看到這里，我們對於女性減肥已經有所了解啦，減肥=美女，瘦身即正義？微胖美人的受歡迎程度你想像不到。原來，一味的瘦和苗條，也不是最好看的呀，有肉的美女才是最好看的。所以，如果你想要減肥，不如來看看本文再做決定！你真的適合減肥嗎？

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