Hi，大家好，我是你們貼心的減肥小助手肌肉醬，今天讓我們說說臉部減肥的那些事兒吧，圓臉MM們請一定不要錯過喲！

根據我的觀察，在我們的生活中有這麼一群MM，她們其實算不上胖，有的甚至身材很好，但是卻因為臉部的嬰兒肥給別人造成了「她很胖」的錯覺。臉部肥胖真的是一個很難的問題，因為臉是一個人的門首，所以臉胖的MM，就算身材再怎麼瘦，都會顯得比較豐滿，給別人的印象也是胖胖的。正因如此，臉胖胖的MM需要趕緊來了解下臉部減肥的方式啦。

本期我就給大家講講臉部肥胖的解決方案吧，根據自己臉胖的原因進行減肥，很快你就會擁有小V臉了，讓我們來了解這2步吧。

第一步：如何應對水腫型肥胖？

水腫型肥胖是一種非常常見的肥胖，主要是由於水分在身體內部駐留從而導致的肥胖。通常來說，絕大多數的人的臉部都有或多或少的水腫問題，消除了水腫，整個人就會瘦一些了。在這里我推薦2個注意事項，只要你做到了，就一定可以解決水腫型肥胖了，讓我們一同了解下。

適當按摩

第一點是通過適當的按摩運動，幫助自己的身體排出水分。按摩運動可以放在正式的運動鍛鍊後進行，不僅可以有效消除乳酸堆積，還可以幫助身體解決水腫型肥胖、放鬆身心、優化形體等。建議一次按摩10到15分鍾，幫助我們的臉部消除水腫問題。

減少鹽分攝入

第二點是盡量減少鹽分的攝入。鹽分容易引發水分在體內瀦留，所以我們可以通過鹽分攝入量幫助自己減少水腫。在這里，我建議大家每日攝入的鹽分不要超過6克，清淡飲食，開啟健康的膳食生活，是可以幫助我們有效減肥瘦臉的，堅持長期的少鹽攝入，我們就一定可以擁有小瘦臉啦。

第二步：如何應對肌肉型肥胖？

肌肉型肥胖同樣是一種比較普遍的肥胖方式，因為我們在日常咀嚼食物的時候，會刺激到咬肌， 所以很多人的臉上都會有一定的肌肉含量，肌肉含量提高了以後，整個人的臉部就會顯得胖了。如果你的身體很瘦，但是臉卻比較胖，就可能是肌肉型肥胖。想要解決肌肉問題是很難的，我們只有從根源處拒絕這個問題，也就是避免肌肉的形成。在這里我給大家推薦1點，讓我們了解下。

減少咀嚼次數

我們可以在進食的時候，盡量選擇比較容易咀嚼的食物，可以幫助我們避免刺激到咬肌。我們需要避免具有韌性的、堅硬的食物，以此避免咬肌被刺激到，從而影響到我們的咬肌，造成臉部肥胖問題。

看到這里，我們對於如何消除臉部肥胖已經有所了解了，消除臉部肥胖僅僅2步，寬大油餅臉瞬間瘦了，變成時尚小V臉。如果你想要擁有小V臉，就一定要記住本文所介紹的教程喲，讓我們一起「V」起來！

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