上一個星期，我身體的一個好朋友換上了暴食症。相信你會覺得她是一個很懶的人，事實上不是這樣的。在我看來她是一個很努力的女孩子，身材並不是很胖。但是在前幾天再次遇到她的時候，可算是變了一個人。不但有瘦下來，胖得猶如二百斤的樣子。我十分疑惑，前一段時間她還在進行著自己的減肥計劃，為什麼現在越減越肥呢？
她就是因為自己多次減肥並且都失敗了，換上了暴食症。今天我們就來具體講一講暴食症。暴食就是吃得猛，吃得多。暴食症的患病率其實並不高，2018年世界衛生組織就發布了在四大洲十四個國家中暴食症的患病率只有1.4%。但是也因為如此，暴食症也被人們所忽略。
那麼是什麼引起了暴食症的出現呢？主要有幾個方面：
1.負面情緒
暴飲暴食往往會產生明顯的負面情緒，而負面情緒的增多也大大加劇了飲食的暴躁。比如就在前面我們所說的，減肥多次失敗。這樣自己的自信心就會大大降低，這樣負面情緒就隨之而來。最終會增加壓力，再加上工作上或者是生活上的壓力，就會將自己搞垮。因而他們會選擇飲食來放鬆自己，久而久之就換上了暴食症。
但當他們飲食完之後，發現自己做的是錯誤的，內疚感就會隨之而來，又加大了負面情緒。這就形成了一個負面循環。
2.自製力
一般來說換上暴食症的人自製力都比較低，當他們肚子感到飢餓時還沒有訓練完，這時他們就會停下訓練，開始補充能量。還有一點就是在進行日常飲食中，為了滿足自己的食慾，飲食上不受約束，這樣也成為了引起暴食症的一個因素。
3.依賴食物
在醫學界中人依賴毒品就會被稱為毒癮，依賴酒就會被稱為酒癮。而依賴食物，長時間下去也會上癮。如果在上癮期間停止了對其的需求，那麼這個人就會生不如死。比如換上暴食症的健身者如果沒有滿足自己的胃口，就會出現焦慮、煩躁易怒的現象。這也是為什麼他們會長期戒不掉暴飲暴食的原因。
知道了引起暴食症的三個原因，對於我們減肥過程有什麼幫助呢？眾所周知，飲食是減肥的基礎，只要控制好了自己的飲食，就相當於控制好了脂肪的來源。而患上暴食症的話，就會讓自己大量攝入食物，脂肪的來源就會無限制。
這樣在通過任何運動就無法有明顯的減肥效果。所以我們減肥過程中要知道，失敗是一件很正常的事情。失敗了之後從中獲取經驗，然後進行總結調整好心態，再次進行減肥計劃，這樣就會很大幾率成功。
如果你發現自己已經有了食物依賴症，患上了暴飲暴食的現象。不要慌，每天嘗試減少自己的食物，慢慢地時間長了你的飲食狀況就會得到明顯的改善。並且盡可能在改變情緒、提高自製力和降低食物依賴性這三個方面著手解決暴食症問題。相信看了這篇文章之後一定對你有所幫助！