導語：現在做人很難，做成年人更難！每個行業都不容易，因為每個行業都要競爭、壓力很大，每一個行業都有別人不知道但又不同的壓力。而且對於每一個公眾人物，他們壓力更大，因為他們的壓力來自粉絲，粉絲越多，壓力越大。

當別人認為你好時你就非常幸運，但當別人認為你不好時，無論你做什麼都要被罵。比如說楊穎，她因為演技問題頻頻被罵，似乎因為一個演技不行，處處都是錯的，就像她懷孕生孩子都是造假的。有人說剛生孩子就恢復到原先的樣子，沒有一點因為生育而發胖，就認為她是假孕來辱罵她。

在這段時間里有一個女明星看不下去了，為她聲援說，作為一個女明星需要承擔過多的壓力和非議，如果因為生育發胖會罵她不能當明星、罵她們不敬業、罵她們失職。當她們生育後，身材恢復特別好，此時又有人罵她們是假孕。這樣在網絡上的暴力比在現實生活中更殘忍、更暴力，仿佛每一個人都在網絡上宣洩自己的不滿，宣洩自己的壓力。但實際上女明星在生育完能夠快速擁有好身材並沒有什麼好驚訝的，因為這是她們的工作，她們必須這樣做。

被罵只能說外行人不知道行內人的辛苦和壓力，就像是從一個山頭看向另一個山頭，你完全看不清山裡的道路。女明星的生育後的身材好並沒有什麼好問的，因為普通女性在懷孕時更注重孩子的營養，但對於女明星來說，她們必須注意在坐月子時恢復身材，因為顏值與身材是她們工作的必要條件，她們在懷孕期間就嚴格控制身材，注重飲食習慣和適量運動，對她們來說 懷孕除了肚子變大，其他部位沒有絲毫影響。楊穎爆紅不是沒道理，辣媽的努力你們沒有看到 。

但她們在生產後會立即做恢復身材的運動，以前有一個明星在坐月子時為快速恢復身材 每天只喝薏仁水，從不吃食鹽和其他食物。這樣的痛苦普通人完全不能忍受，所以普通人在生育後難以恢復身材。每一行都有各自的不易和痛苦，希望你們能夠正確看待每一個人，每一件事。今天教大家幾組運動方式，不但可以保護肚子裡寶寶的健康，還可以練習身材，減少發胖的可能，十分適合孕婦。

動作一：側內抬腿式

如果你們沒有墊子也可以在床上完成這個動作，我們整個人側身躺在墊子上，將我們的一條腿向腹部彎曲壓住墊子 我們的另一條腿維持伸直向上抬升，不會的可以參考上圖。在做這個動作時要調整好呼吸速度，在呼氣時大小腿之間用力往上抬升，在吸氣的時候放下，但是不能與墊子接觸。

動作二：側腰拉伸式

這個動作比較簡單，先雙膝跪在墊子上做幾次深呼吸和腰腹運動使我們進入能夠運動狀態，之後一隻手貼墊子上另一隻手往上抬升後努力往下壓，不會的可以參考上圖的姿勢，最後在換另一邊做一樣的動作 ，每天進行完整50-80次就可以了。

動作三：單腿鎖腿式

​在開始做這個動作前，我們需要先做幾組仰臥起坐來練習自己的腰腹力量。首先我們平躺在墊子上，之後用與仰臥起坐差不多的力量抬起雙腿維持不動，在我們的身體穩定後讓另一條腿往胸部靠近，這個時候上半身努力維持之前的樣子不變，兩條腿輪流進行交叉練習，每天完整地練習50-80次就可以了。

結語：就算懷過孕，當了媽媽，也要記得投資自己，像楊穎一樣做一個高情商的女人，成了媽媽也得辣。