3月開始，已經陸續有健身房開始營業，相信全國都在慢慢放開。
正如乾渴太久，猛灌水一定被嗆著。身體被動休息那麼久，自然不能按照以往的訓練重量和訓練強度。那麼老鐵們該如何循序漸進地恢復呢？
想要這件鐵血魔獸首發T恤不？
新一輪的amuscle大咖直播又要來咯。
自amuscle大咖免費直播課上線以來，好評如潮。即便你曾經一再拒絕線上課，但amuscle大咖課已經成為健身課堂界的大型真香現場。
在即將上線的課程中，你可以掌握如何開始恢復訓練提高強度，環球賽男子健體冠軍思遠全程為你做分享，我們知道這些都是你的疑問：
- 超過一個月沒有訓練，恢復訓練要如何開展？從哪裡開始？
- 最大重量已經驟降，50%的重量已經是負擔，該如何安排重量呢？
- 恢復到節前水平需要多久？該如何給自己制定計劃？
- 胸癟了、手臂細了、肚子起來啦，如何注意飲食實現事倍功半？
相信你還有更多個性化的難題……
amuscle直播課程與其他健身直播最大的不同在於，有什麼疑問當面問，即便涉及到姿勢大咖老師也會在鏡頭前給你做直接的展示，把直播間放在健身房也不是什麼新鮮事。
所以，沉積了一個月的疑問，千萬別憋著！
我們非常擔心你用力過猛，恢復訓練受了傷，不然又得再休一個月！
amuscle直播與社群的「吸引力法則」，鐵粉們一定已經了如指掌。對於新來的小夥伴，我們希望你深度了解一下，以確保咱倆是互相都想「吸」的人。
1. 大咖講學是我們的底線
練得好，未必教得好。但是練得不好，無論怎麼教一定都很難有說服力度。打過比賽，得過名次，甚至是職業選手，amuscle不敢說他絕對正確，但一定更有發言權。他們的經驗對你的提升一定綽綽有餘。
2. 做一個干貨研習社是我們的理想
如果一個學習社群只是發發上課通知，那還不如解散了的好。amuscle不止於建立一個課程通知群，更多的干貨分享、大咖空降，更新的私藏只在學習群。
3. 嚴格審核是我們的宗旨
amuscle以建立更優質學習氛圍的線上社群為福利宗旨。 我們不允許任何以銷售為目的的微商、培訓機構入群。因此我們所有課程的學習流程是先添加我們，聯系我們，審核通過後才能被邀請入群。微商們、賣培訓課的請死心。
4. 發福利，我們是真愛
我們的學習群內發福利已經很輕松平常了，但如果你是羊毛黨，勸你別打主意了。
工作忙的夥伴我們當然允許你在學習群里潛水，默默觀察學習是你的自由，不過你可能會錯失補劑、訓練裝備等福利的機會，我們會優先獎勵給愛分享、愛幫助的夥伴。
如果這是你期盼已久的直播課程、提高社群，希望盡快和大咖們交流，那麼請趕緊添加學習助手，私信回復：干貨。提前添加，提前報名，現在免費學習名額所剩不多！