平時我們在描述身材的時候，一般經常會說s型身材或者是沙漏型身材，這基本都是用來形容女性身材的，當然如果身材過於肥胖的話，可能還會說水桶身材。
不知道大家有沒有聽說過倒葫蘆身材，所謂的倒葫蘆身材，其實是一個相對來說比較形象的說法，主要指的這個人的胸部比較寬，腰部相對來說比較細，而胯部沒有那麼寬。遠遠地望去，就像是一個倒著的葫蘆一樣。
可能剛開始會覺得這樣的身材沒有什麼觀賞性，但是其實看的時間久了，你就會發現這樣的身材還是非常有魅力的。
比如說我們下面介紹的這位國外的健身博主，她的身材就有點像到了葫蘆身材，我們來看一看她平時是怎麼鍛鍊的，讓身材變成了現在這個樣子呢？
身穿橘色連衣裙的她更能夠凸顯出身材比例，會勾勒出身材線條，一看就是那種長期健身的人，而且她身上的肌肉線條也是非常明顯，平時力量訓練也是沒有少做。
在平時的訓練過程當中，她尤其針對的是一個上半身的訓練，她平時會進行高位下拉坐姿劃船，這些都是非常常見的，針對後背肌肉群以及手臂的力量訓練。
而且她還會進行特意的胸部訓練，來進行胸肌的鍛鍊，當然腹部也是會進行相應的練習，所以說她的腰腹兩側沒有贅肉，腰身特別明顯。
相對於下半身的訓練，她的側重點放在臀部上，她的雙腿並沒有進行單獨的訓練，只是在進行臀部訓練的時候，會進行相應的一些簡單的訓練。
在訓練日的時候她會單獨製作健身餐，如果在非訓練日的時候，她一般對自己的飲食沒有特別的要求，通常情況下是想吃什麼就吃什麼。
這樣的身材跟沙漏型身材其實有些許的類似，只不過是在胸部有細微的差別。
不知道大家會更加傾向於哪一種身材體型，可能對於歐美女性朋友來說，她們可能會喜歡沙漏型身材或者是倒葫蘆型身材，而對亞洲人來說，可能會比較喜歡s型的身材。
如果你想通過健身改變自己的身材體型的話，可以根據自己的目標選擇合適的訓練方式，這樣會更加有目的性，而且還會更加有針對性，更容易練出自己比較滿意的身材。
通過平時的健身訓練，不僅能夠幫助你改變身材，幫助你磨練意志，還能讓你的身體變得越來越健康，減少感冒生病的次數。