說起卡戴珊，可能很多男性朋友比較有話想說，在一些亞洲女性朋友心目當中，卡戴珊的身材實在是不好看，她的身材的美欣賞不來。
可是在國外眾多男性朋友對於這樣的身材，那是豎起大拇指的，有很多人把卡戴珊當做自己心目當中的夢想情人。
甚至有人願意出高價錢請她共進晚餐，這只能說明國外的審美跟國內的審美還是存在一定的差距。
也有不少的女性朋友喜歡跟卡戴珊做對比，如果自己的身材跟卡戴珊相差無幾或者是要比卡戴珊身材要好，那簡直是一大幸事。
比如說今天介紹的這位來自俄羅斯的健身達人，她就被一些人稱之為俄版卡戴珊。
不過如果讓小編加二者之間選擇一位的話，小編更加傾向於選擇俄羅斯的這位健身達人，因為她的身材曲線各方面更能夠符合亞洲人的審美，並沒有卡戴珊身材那樣夸張。
這位俄羅斯的姑娘在國內還是相當有名氣的，她的曲線身材十分惹人羨慕。看她的個人主頁，你會發現她的照片基本上每一張的點贊數量都很高。
而且她本人身上也具有模特的氣質，氣場上也是不輸給那些國際超模，大家給她俄版卡戴珊的外號，還是實至名歸的。
她的體重目測應該在130斤到140斤左右，因為身上的肉比較結實，所以看上去還有點顯瘦，尤其是在穿上高跟鞋之後，更能夠凸顯出自己修長的雙腿。
雖然她的大腿圍度對於部分女性朋友來說可能有一點粗，但是好在她的臀部曲線比較合適，再加上腰部纖細，所以整體的臀腿比例非常給力。
小編覺得她身材最好看的地方就是她的腰臀比把女性身材優美的曲線給完美的勾勒出來，更能夠凸顯出女性魅力。
這也就給眾多女性朋友一個提示，平時健身的時候千萬要多去進行一些腰臀部位的訓練，打造出黃金腰臀比，這樣能夠更好的凸顯出腰身，尤其是在穿上一些修身類的衣服之後，能夠完美的凸顯出腰身曲線。
下面簡單介紹幾個常見的訓練動作，對於塑造出完美腰臀比可以起到很好的作用的。
首先我們建議每天可以進行兩組左右的波比跳訓練，重點是能夠幫助促進全身脂肪燃燒，其次進行1~2分鍾的平板支撐訓練，可以幫助強化核心，再者需要進行2~3組的卷腹鍛鍊，減少腰腹脂肪的同時，可以幫助鍛鍊到腰腹肌肉。
另外還需要進行仰臥側抬腿，可以幫助減少大腿內側脂肪，縮小大腿圍度，起到瘦腿效果。
深蹲訓練可以幫助鍛鍊到臀部肌肉，配合臀橋訓練，高腳杯深蹲訓練可以幫助鍛鍊出想要的臀部線條。
健身是需要長期堅持的事情，相信只要你肯吃苦，你肯堅持，身材自然也會變好。