隨著我們的不斷成長，屬於自己的時間空間就越來越少，身不由己的時候越來越多。尤其是現在的上班族面在臨著巨大的工作壓力之外，為了完成任務只能不斷地加班，熬夜，一不小心就會有可能把身體搞垮，我們經常看到新聞：某年某月，誰誰誰因為經常加班，勞累過度而猝死；就拿前段時間的一個新聞來說吧：廣西一護士小姐姐因疫情，去支援武漢，強大工工作壓力，超負荷工作量，最終她暈倒了，心髒驟停，搶救過來了，目前還在重症監護室，但願她早日蘇醒過來。所以說工作雖然重要，但是我們的身體更重要！有些人他仗著自己年輕，經常久坐而不去運動，因此小小年紀就得了頸椎病、肩周炎等等。一不小心在你不知不覺的情況下，就邁入了亞健康的行列。其實很多疾病和傷痛，我們是可以完全避免的，只要你願意做出改變，你就會擁有健康的身體陽光的生活！
肩周炎的疼痛感不會是只僅僅位於我們肩膀的位置，嚴重的話還會出現不同的症狀，比如說我們的三角肌的萎縮呀
我們很多人在遇到這個問題的時候，都不知道該怎麼去解決他怎麼去拯救它，可能你第一個念頭就是去醫院去花費大量的錢去掛個專家號，然後再做一大堆七七八八的檢查，然後再領上醫生給你開的昂貴藥品，有些人還對它置之不理，放任他的自由。如果肩周炎得不到很有效的治療，它有可能會嚴重到影響到你肩膀周圍的活動，那小編就在這里介紹幾種瑜伽的體式，通過這些簡單的動作都可以幫助我們達到想要的效果，可以改善我們的肩周炎問題。
風吹樹式
風吹樹式：山式站立，吸氣抬起手臂向上，雙手掌心貼靠，呼氣身體向右側屈，保持下方側腰的伸展，維持骨盆中正，臀肌的收縮，時刻保持下腹部收縮的狀態，大腿肌肉內收；在此停留5-8組呼吸，每一次吸氣時延伸脊柱，呼氣是放鬆肩膀，身體再側屈一點點。最後一個吸氣，身體回正，雙手落回身體兩側，還原山式，再進行反側練習！
簡易坐姿扭轉式
簡易坐姿扭轉式：雙腿盤坐於地面面，吸氣雙手向上伸展，呼氣時緩慢地轉動身體向右後方的方向，右手落在臀部的正後方約一掌寬距離，左手輕扶在右大腿上。在這里保持呼吸。每一次吸氣延伸脊柱向上呼氣時臀部收縮，扭轉胸腔向後。吸的時慢慢地收回動作，雙手還原身體兩側，調整呼吸，換反側練習。
鶴禪式
鶴禪式：蹲姿准備進入動作，雙手分開與肩同寬，呼氣的時候，彎曲手肘雙手掌心用力撐地，指尖朝正前方，將膝蓋的內側放在大臂上方踮起腳尖，呼氣時，身體微微前傾，頭部向上抬起眼看正前方。吸氣時腳趾推動身體離開地面，身體再進一步向傾斜，臀部向上抬起來，腳背用力繃直，將整個身體依靠雙手來保持身體的平衡，全程保持核心的收縮，手掌雙力下壓推地，在此保持數秒鍾；呼氣的時候，緩慢地還原身體回到地面。
戰士一變體
戰士一變體：山式站立准備進入動作，雙手扶在髖部的位置，呼氣的時候，將右腳向後撤一大步，來到弓箭步的位置上，左腿在前方右腿在後，將右腳腳背緊貼在地面上，左大腿與小腿垂直，左腳內側發力，緊緊地站在瑜伽墊上方，將左邊的臀部往後方推送一點點，保持重心的穩定，吸氣的時候，雙臂向上伸展高舉過頭頂，雙手掌心相對，呼氣的時候上身向後彎曲，眼睛看向天花板的方向。保持深長而緩慢的呼吸，最後吸氣還原動作，調整幾個呼吸，換反側練習。
除了做以上動作的練習之外，我們還要養成良好的生活習慣，我們要養成作息規律，不要暴飲暴食，以及加強鍛鍊身體，不要經常懶惰的貪睡。這樣子才能讓我們遠離亞健康的生活，你才不會容易得肩周炎呀，好了今天的分享就到這里歡迎喜歡的點贊加關注。