現在越來越流行全民健身這種風潮，許多人都加入了其中的行列里，健身不僅能帶給人健康的體魄，還能練出好身材，一味的乾瘦早已不符合大眾的審美了，美得健康才是王道。
今天要介紹的Seulmin是一位來自韓國的瑜伽達人，她通過社交平台上發布了健身照片吸引了大眾的視線，誰能想到如今的她已經33歲了呢？看著圖片裡滿滿膠原蛋白的她，以及那完美的身材比例，不禁感嘆原來健身真的會讓人變年輕啊。
不同於其他韓國女生的是，她沒有韓國人標配的瓜子臉，反而長了一張清純的肉肉臉，再搭上姣好的五官，滿滿的純欲風~這樣的她被網友稱為"微胖界"的女神，透露出一股豐腴之美，這到底俘獲了多少宅男們的心啊。
而Seulmin平時的穿衣風格也是酷愛穿著緊身上衣搭配不同顏色緊身褲，很好的把她身材修飾得凹凸有致，傲人的上圍加上細腰，顯得十分的性感，簡直不要太好看！
她能維持這樣傲人的身材也離不開健身，她健身的這幾年裡，每天都在堅持鍛鍊，健身對她來說是一個非常享受的過程，不僅能讓身材變好，還能在健身的過程中緩解生活壓力。小編將下面一組的訓練動作也教給你，愛美的你還不趕緊學起來！
動作一
將瑜伽球放在身體前側，兩腿同肩，腰部挺直，兩手放在瑜伽球前側，向前，進行伸展，靠腹部力量收回來，後面腿部不能往下坐，往前伸出去再回來，來回交替。
動作二
身體平躺，用手將瑜伽球抬高在我們的垂直面上，然後腿部抬高慢慢打開，雙腳夾緊瑜伽球勻速放下去，上身落下，控制住腿部力量勻速往下放，然後重復動作再把瑜伽球抬高，兩手抓住球向下平躺，動作來回交替。腰部記得貼緊。
動作三
兩腿同肩寬，將瑜伽球微微靠近身體，將臀部放上去，腳後跟貼住瑜伽球，身體向後彎，雙手向前直線平放，保持勻速呼吸，吸氣，呼氣。保持五個呼吸。以上動作保持15次x3組。
在使用瑜伽球的時候，能幫助我們帶動身體的肌肉群。它的柔軟還起到一個依附的作用，做困難的動作同時意味著難度增強，這時候就要運用到腹、腰部、腿部的力量去支撐著，有助於鍛鍊人體平衡感。
結束語：看到這里，你還不趕緊行動起來，健身不僅能夠讓我們鍛鍊出好身材，自身還會變得更加自信有型，這也意味著需要花費時間精力去堅持運動，相信有一天你也能練出令人羨慕的好身材！
