這些年來，韓國的健身文化也在不斷的發展，出現了許多性感火辣的健身網紅，是因為有些韓國女性的健身方法與歐美人的方法大同小異，從而塑造出趨向於歐美的注重線條曲線的身材，這些肌肉線條會使得韓國的健身女性看起來更加的性感有韻味。
今天要介紹的這位健身網紅名叫wannabe_linda，被譽為韓國的健身女神。她因為有著令人稱贊宛若天使般的臉蛋和魔鬼似的身材，在社交媒體上受到30萬多的粉絲的追捧。可以稱得上是當之無愧的女神。
隨著現在人們對健身的不斷重視，人們也對身材塑形有更加深刻的了解，減小食量和只做有氧運動只能讓整體的體重下降，而全身減脂的結果雖會讓腹部的脂肪減小，更加平坦，減脂所帶來的影響也會使胸部和臀部縮水，身體乾巴巴的毫無曲線可言。
健身女神wannabe_linda的心思並不在減肥減重的問題上，而是將自己的精力集中於減脂和塑形上面，她參照男性的力量訓練方式，參加負重訓練和注重核心力的訓練，全神貫注於肌肉的線條塑形，力量訓練使她的身體線條更加明顯，身體曲線也越來越突出。
健身女神wannabe_linda說：「世上無難事，只怕有心人，只要肯努力了，一定就會有收獲的，這個世界上其實沒有醜女人，只有懶女人，要想讓自己變得更加迷人美麗，就需要不斷的努力，咬咬牙堅持下來，你會發現一個全新的自己」。
健身所帶來的成果是非常令人驕傲的，也令人十分嚮往。最後能夠獲得成功的女孩都是因為通過自己辛勤的汗水，日日夜夜所積累起來的。「千里之行始於足下」說的就是這個道理。而女性要像wannabe_linda擁有凹凸有致的魔鬼的身材，光靠節食和長時間有氧運動是行不通的，wannabe_linda她十分注重力量的訓練，特別是下半身力量訓練，她認為只有訓練臀部肌肉和腿部肌肉到位了，讓它們可以燃燒掉更多的脂肪，才可以擁有更加曼妙的身材。
那麼對於健身小白來說，我們怎麼通過下半身的力量訓練，才能擁有前凸後翹的身材呢？
小編給出一點點建議：我認為女生應該每周花固定時間專門針對臀部和腿部的力量鍛鍊做2-3次，如果條件有限，不能去健身房鍛鍊，那麼也可以在家裡藉助一些運動器材來訓練。比如：藉助啞鈴、穩定球、彈力帶等簡單的設備，不用出門，在家也可以鍛鍊出不錯的效果。
下面我將分享幾個下半身力量訓練，希望對大家有所幫助：
動作一：深蹲
兩腳與臀部同寬，腳尖朝前，膝蓋對腳尖。雙手握住啞鈴負重開始向下蹲，膝蓋不超過腳尖。
做三組，每組做10個。
動作二：啞鈴向前抬腿後弓步：
向前抬腿後弓步，雙腳打開與肩同寬，啞鈴放置於胸前，手肘向下。
將右膝抬起至身體正前方，膝蓋和臀部在同一水平上。停留1秒左右，然後右腿直接向後跨一大步，腳尖著地。
右膝向下蹲，右膝蓋輕觸瑜伽墊。利用臀部和右大腿發力，把右腳抬起，並膝蓋抬起。
每側完成四組，每組10次。
動作三：啞鈴腿部硬拉
雙手掌心相對握住啞鈴，雙腳打開與肩同寬，膝蓋稍微彎曲。
然後向前俯身，左腿略微彎曲，然後右腿伸直，與地板平行。臀部和大腿發力。
每側做三組，每組10次。
結束語：沒有付出就沒有回報，這句話相信是很多人迷茫時候的座右銘。雖然這句話很簡單，但是卻透露出生活的大智慧。其實這個世界上沒有醜女人，只有懶女人。看看你是不是能夠狠下心來對自己，是否足夠努力，是否能夠有毅力堅持下去。
另外在健身的這條路上，我們不應該追求減肥，而是將精力放在在減脂和塑形上面，參加力量訓練，只注重身體肌肉曲線的塑造，只要我們堅持下來，相信我們會更加有魅力，對待自己的身材也會更加的自信，我相信在不久的將來，會有越來越多女性願意展現自己的美，不論是內在的還是外在的，我們都是最美麗最自信大方的女人。