提到趙麗穎，我相信大家都不陌生，趙麗穎這個名字大概也是由於《花千骨》而被大家熟知，變成了一個家喻戶曉的名字。這背後不僅關乎與她自身的努力，同時也是對她努力的一個認定。
我們可以看出趙麗穎的大長腿，還有她光滑的皮膚，也可以看出她手臂肌肉的線條是那麼的動感迷人。當然啦，趙麗穎的這個狀態可是剛剛生產後的哦，不僅如此，今年33歲的她還獲得了金鷹獎最受觀眾喜愛女演員呢，看她穿著藍色的禮服拿著獎杯也是非常漂亮呢。
可以看出趙麗穎獲得金鷹獎的開心和自豪，其實小時候的她特別希望能夠演戲，也很喜歡看別人演戲，可是呢她的家庭是普通的家庭，爸爸是警察媽媽是售貨員，根本無法支撐起她內心的夢想，因此，她只能通過自己一步一個腳印去實現自己的夢想，而最終她成功了，不僅成為了一名演員，還受到了大家的喜愛。
我們可以得知 趙麗穎不僅僅是演技好，同時她身材也很好。她的骨架很小，尤其是她的肩膀很平很直，這個很多女生夢寐以求的直角肩。這也是跟她在平時孜孜不倦的演戲中忙裡偷閒慢慢健身多積累的成果。
俗話都說，女人一旦生了孩子身材就不再恢復到產前的狀態了，還有皮膚也是。可是趙麗穎是如何從產後快速恢復她的皮膚狀態還有身材狀態呢，讓人感覺她不僅沒有產後孕婦的臃腫，皮膚差，體重很高等情況。反而還更加光彩亮人呢？原來是她平時經常做一些健身運動訓練自己的肩膀，因為平時演戲或者背稿子然後肩膀很酸，脖子那方面也很僵硬。因此她會經常做一些運動來讓自己達到健身的效果，讓肩膀得到舒緩，讓人看起來更清爽，肩膀更挺直，然後人也看起來更自信。
那麼現在就一起來跟我看看趙麗穎女神平時都在訓練那些動作呢！
動作一
坐在地上，雙腿盤起來，然後雙手拉著瑜伽帶，雙手拿著瑜伽帶的兩頭，盡量讓雙手打開，然後即使是雙腿盤坐在地上，也需要抬頭挺胸。
然後拉著瑜伽帶從身後拉著然後穿過頭頂到前方，然後又從身子前方拿著瑜伽帶滑過頭頂放到身後，然後手臂可能會得到轉動。
動作二
雙腿盤坐在地上，兩手呈現合抱姿勢，然後手部是稍微類似芭蕾舞的姿勢，中拇指對著中拇指，然後輕輕環過身子前方，手臂是輕輕彎曲。
然後舉過頭頂合並，但是手部仍然是微微彎曲，不挺直。
再從合並的姿勢打開，和肩膀稍微在一條線上的水平線，然後再晃盪兩次，讓手臂得到一個舒緩的效果。然後動作完成
動作三
仍然是盤腿坐在地上，然後讓雙手抬起來和肩膀一樣高度，然後手尖指向天花板。然後手掌和手臂是90°，
然後手掌滑圓，往前順時針滑動，滑動個三下然後就OK了。然後又再按照逆時針轉動三圈。
動作四
首先坐在地上讓你的左腿跟身體九十度，然後伸向左邊，腳尖也伸向左邊，然後右邊腿彎曲，讓大腿和小腿疊合在一起，之後腳尖也跟隨著左腳方向指向左邊。
然後讓左手抓住彎曲的右腿的腳尖，手臂微微彎曲，然後再抬起右手臂慢慢跟隨腰部彎向左邊腿時，嘗試最大力度讓右手臂得到一個很大跨度的彎曲和伸展。
動作五
這個動作稍微像天鵝臂，不僅可以瘦肩膀，改善你的圓肩溜肩還能，瘦到你的肱二頭肌哦！
首先盤腿坐在地上，瘦腿交叉，然後兩腳疊放放身子正中心，然後讓兩手放在屁股後側。慢慢滑動到頭部上面，讓手腕輕輕接觸，然後手掌可以隨意跟住手腕靈活擺動。
手腕接觸後再松下，恢復動作。
你想想，連生了孩子的女人都能夠讓身體和皮膚狀態恢復到像十八歲少女的狀態，甚至是在面對著高清鏡頭仍然保持顏值的趙麗穎，眼角脖子沒有一絲皺紋，畢竟她正屬於著女人們對衰老告急的階段，而她似乎並不為此煩惱！是為什麼呢？不正是因為她長期以來堅持健身的結果嗎？
跟著我的小動作練習，我分享的小動作都是一分鍾以內就能夠完成的哦，一天天吃幾個小動作，然後不需要刻意去練習。只需要在空閒的時候或者閒暇時刻，例如學生們放學時午休啊，或者上班族們睡覺前啊，寶媽們在孩子午休時間等都可以練習，堅持練習，擁有明星身材！
