節假日的聚會，飯局酒局，難免推脫不開，畢竟大家都是難得聚聚適當放鬆。可是這個時候又怕自己變胖，又很糾結要不要去？
沒關系，我這兒就有個秘密，下面就來悄悄告訴你們！
如果你擔心過完節肚子大一圈？如果不想這樣，那麼需要進行計劃，克制自己，掌握這些如何能開心地過完節還能保持身材的訣竅。
節日的氣氛越來越濃厚。也許你一直在努力減肥，也許你只是不想在過節後發現自己胖了10-15磅。不要害怕：有了正確的心態，你就不必為了害怕發胖而犧牲過節的快樂！
為了實現這個目標，本文提供了一份節日聚會指南！這七個小貼士是我送給你的禮物，可以幫助你在不發胖的同時享受過節的快樂。
【1. 多喝水！】
如果你想在假期不長胖，大約每天要喝4-5L的水。隨著壓力的增加和垃圾食品的攝入，假期補水是關鍵。
水在所有的身體機能中都有很重要的位置。它還能增加記得飽腹感。一般來說，大多數人喝的水都不夠，所以如果想吃零食，很可能是渴了，而不是餓了。
因為身體水分流失的速度比消化零食的速度快，所以在假期多喝水甚至可以幫助你減肥。
【2. 用好體重秤】
如果你不知道自己的體重，怎麼能預防發胖呢？當你開始過度放縱，體重秤使你對抗增重的第一道防線。
每天早上上完廁所後稱體重。這樣在參加party之前，你就知道自己體重的變化程度，你可以在漲了一斤的時候就敏銳地發現，然後開始克制自己。
【3. 不要吃零食，好好吃飯】
永遠不要在餓的時候去超市買吃的，因為你會買各種各樣的垃圾食品，參加聚會也是如此。如果你知道會派對上會有很多垃圾食品，那麼在去之前先吃點食物，避免過量攝入卡路里。
無論是在早些時候吃一頓豐盛的午餐，還是在下班後吃一頓簡單的晚餐，都不要空腹去參加聚餐。否則，如果喝不到酒，食物就會上來。當你吃了很多有益健康的食物，喝了很多水的時候，就很容易拒絕餅干、雪糕和糕點的誘惑。
【4. 一件能讓你克制自己的衣服】
如果你一直堅持訓練計劃，那麼肯定看起來比過去好多了。所以，炫耀一下吧！選擇一些性感的服飾。甚至還可以買一套新衣服，進一步增強你的信心。
如果衣服合身，而且你喜歡鏡子裡的自己，就不太可能暴飲暴食來破壞自己的形象。炫耀一下，保持身材，享受派對！
【5. 記住：自備健康食物！】
如果你要參加很多聚會，那就自備有益健康的食物吧。以下是一些健康，製作起來也簡單的派對食物的建議：
肉丸：最簡單的食物。在烤箱裡預熱，想怎麼調味就怎麼調味，不要放含糖的醬汁。手拿食物也不應該亂七八糟的。
雞翅：雞翅是脂肪和蛋白質的重要來源，無論是口感還是蛋白質都是值得推薦。
混合堅果：帶顆的堅果，完整的剝開，或者用香料烤一下，然後把它們加熱。有很多選擇，都很健康。只是不要給他們加糖衣。
切片蔬菜和蘸醬：蘸醬蔬菜是很棒的選擇，所以帶上你喜歡的蔬菜。你可以用酸奶油和香料自製蘸汁，也可以買現成的。只要檢查標簽，避免添加糖。健康的醬料也可以用來蘸蔬菜。
【6. 凡是要適度】
所以，這時候你在想，我要參加派對，不是健身課！能不能喝一杯雞尾酒或者吃一塊蛋糕呢？沒問題。
然而，我要說的是，在大吃之前，你需要知道自己真正想要什麼。
你想減肥嗎？如果是這樣，就不要吃蛋糕了。如果你一定要吃蛋糕，也可以吃。但是只能吃一塊，避免其它垃圾食品。如果你經常稱體重，每天喝4-5L的水。一塊蛋糕，無論多麼美味，都不會抵消掉整整一個月的健康食物和水的攝入。
【7. 給身體最好的禮物！】
一定要睡個好覺。這個時候給自己留點時間，每晚優質睡眠睡7-8個小時。
你努力訓練才有今天的成就，才有這樣的身材。不要因為缺覺，導致增重而破壞了這一切。善待身體，你會在新的一年裡感覺自己由內而外都在最佳狀態。
其實吧，並不是這個不能吃那個不能吃，而是你要選擇如何正確的去吃。同樣餓著肚子，你吃一些垃圾食品的熱量遠高於你好好吃頓飯。
所以出門在外，適當選擇正確的食物，多喝水增加身體的代謝，不必有太多的心理壓力哦！