最近《愛的理想生活》這部劇十分火熱，魏大勛在劇中飾演的一個溫暖又不失可愛的口嫌體直大男孩，在劇中，段序（魏大勛飾演）和戴希希的愛情故事甜度超標，讓無數觀眾心花怒放，紛紛成為他們兩個的CP粉，魏大勛也因為這部劇的大火收獲了一大波粉絲。

魏大勛的火，綜藝節目功不可沒，喜歡看綜藝的網友應該都知道，魏大勛參加的綜藝節目非常多，但是他非常幽默可愛，不會讓網友討厭，甚至成為網友的快樂源泉。魏大勛出道已經很久了，但一直不是很火，這次終於憑借俊朗的外表和精湛的表演技巧火起來了。

魏大勛曾被何炅老師稱為「勵志哥」，這是為什麼呢？感覺魏大勛一直大大咧咧的，甚至有點諧星的影子，他是怎麼個勵志法？原來，在魏大勛18歲的時候，他還是一個兩百多斤的胖子，和現在的翩翩少年比簡直胖若兩人，為了考取中央戲劇學院，他才決定減肥，兩個月減下了80多斤，這樣速度真讓人難以想像，「勵志哥」的稱號他當之無愧。那麼他是怎麼做到的呢？魏大勛在節目中中透露，是通過堅持跑步、運動並且減少碳水的攝入才瘦身成功的。不得不說，魏大勛的瘦身成功激勵了許多想要減肥的人。

俗話說得好，要減肥就要管住嘴，邁開腿。讓我們動起來，為擁有更美好更健康的身材努力吧。下面給大家介紹幾組動作，把我們迷人的馬甲線練起來~

第一組動作：平板支撐

1.在地板上將重量壓在手上，你的手掌應該在你的肩膀正下方，或者如果你更喜歡手肘撐，它也同樣有效彎曲你的肘部，用前臂支撐你的身體，你的腿應該要挺直站在腳尖上，不要讓你的身體下垂或拱起。2.如果你是初學者，保持這個姿勢30秒，並在保持整整兩分鍾。

第二組動作：折腿臀橋

1. 躺在地板上，雙臂伸展到兩側，以保持身體平衡，彎曲膝蓋，將雙腳牢牢地放在地板上，抬起臀部。

2. 你的肩膀臀部和膝蓋，現在應該是呈一直線，你現在應該鍛鍊你的臀部現在在一秒都不能放鬆，抬起你的臀部的同時，抬起你的右膝到空中，然後跟臀部呈現一個直角，保持三秒鍾，這個時候要注意你的核心，抬起膝蓋時他們容易下垂，所以要確保別這樣壓你的腹肌，然後感覺他們有在作用。

3. 用左膝蓋重復這個動作，第一次鍛鍊時做十次應該就夠了，但你隨時都可以繼續做，直到你累了為止，通過這種方式，你就能夠突破極限，並在下次做的更好。

第三組：雙腿抬舉

1. 現在我們接著要針對特定的肌肉，這將給你夢想中的腹肌，雙腿抬舉是這個系列中的第一個動作，他們可以練到腹肌核心和腿部。

2. 以下是你的分解動作，躺在地板上，雙臂並攏，在側面雙腿伸直，現在抬起你的雙腿，高過地板並用平穩的動作舉起他們，接著你的軀干跟著抬起，最終只用你的手臂和肩胛骨支撐自己，同時你的腳是指向天花板，請記住，在這個過程中不應該彎曲身體的任何部位，腿與背部都不行，你應該全部、完全筆直，只單單使用你的腹部肌肉，一旦你做到了最高的位置，保持個幾秒鍾，並慢慢地小心地回到地板上，但是別讓你的腳跟碰到地板，為了得到最佳效果，讓它們就這麼懸在地面上方幾英寸處，然後再次抬起雙腿。

3. 重復這個動作十次，或者累了就休息。