之前網絡上很火的一字馬女神想必大家肯定都聽說過吧，她就是來自四川的九零後女神舒思瑤，同時也是國家隊的一位藝術體操選手，而且還獲得過藝術體操的世界冠軍！
舒思瑤從三歲就開始學習舞蹈，一次偶然的機會讓她接觸了讓她又愛又恨的藝術體操，從此開啟了她不平凡的一生。大家都知道藝術體操是一個特別考驗基本功的一項運動，但是不管是再大的苦難她都堅持了下去。
每次練到崩潰的時候舒思瑤都會抹眼淚，但是當自己接觸到器械的時候又會忘了剛才的痛苦。她一邊在痛苦中掙扎一邊又享受藝術體操給她帶來的快樂，所以就是因為這一份堅持讓她一路披荊斬棘殺到了國家隊。
別人的周末都是逛街看電影，但是舒思瑤的周末除了訓練還是訓練，但是她並沒有因此而後悔自己的選擇。她為了不輸給別人更加拚命地練習，所以她才能獲得「2009年全運會團體亞軍」，「2011年亞錦賽集體全能亞軍」。「2015年亞錦賽集體全能、五帶冠軍」如此優秀的成績。
舒思瑤說過藝術體操最難的地方在於體重的控制，因為處理平時基本功的練習每天還要時刻警惕自己是否體重超標，因為一旦超標就意味著假期不能見家人們了。
所以為了保持體重舒思瑤曾經三天滴水未進，在經歷了那三天之後她的狀態完全虛脫了，盡管如此她還是堅持日常的訓練。說到這里小編就談一談怎麼樣才能快速減重這個問題。
減重不僅需要飲食上的加強管理還需要日常健身，這樣勞逸結合才能快速地瘦到自己想要的程度。下面是小編給大家分享的幾道減脂餐，大家在健身期間可以放心大膽地吃，還不快快學起來做給自己吃！
食譜一：西蘭花龍利魚
食材：西蘭花、龍利魚、蒜瓣
教程：
1. 首先用清水將西蘭花沖洗干淨，然後切塊用開水焯一下撈出來放在一邊備用。
2. 將龍利魚切塊，蒜瓣切碎放在碗中備用。
3. 在放有龍利魚的碗中加入適量的生抽、料酒、澱粉、黑胡椒，然後用筷子攪拌均勻然後醃制五分鍾左右。
4. 鍋中加入食用油等到油熱之後放入蒜末，等到炒出香味之後放龍利魚進行翻炒。
5. 翻炒大概一分鍾之後加入西蘭花，然後再往鍋中加入適量的生抽、耗油、黑胡椒進行翻炒，然後就可以出鍋了。
食譜二：西蘭花炒口蘑
食材：西蘭花、胡蘿卜、口蘑
教程：
1. 首先將西蘭花洗淨切塊過水焯一下，然後口蘑切片、胡蘿卜切塊放在一邊備用。
2. 胡蘿卜也要過開水焯一下，然後鍋中加入食用油等到油熱之後放入提前准備的蒜末進行爆炒。
3. 炒出香味之後放入口蘑進行翻炒，一分鍾之後放入西蘭花和胡蘿卜進行翻炒。
4. 翻炒三十秒之後加入一勺生抽、一勺耗油、少許的黑胡椒鹽然後翻炒一分鍾之後就可以出鍋了。
食譜三：西芹炒雞丁
食材：西芹、雞胸肉、蒜瓣
教程：
1. 首先將西芹切塊、蒜瓣切碎然後將提前准備的雞胸肉切成丁狀備用。
2. 把雞丁放入碗中，加入適量的生抽、澱粉、料酒、黑胡椒然後攪拌均勻靜置五分鍾。
3. 鍋中加入食用油，油熱放蒜末爆香後放雞丁，等到雞丁變色熟了之後放入西芹進行翻炒出香味。
4. 出香味之後往鍋中再加入適量的生抽和耗油進行翻炒，一分鍾之後就可以出鍋了。
結語：像舒思瑤那麼優秀的女孩子都在時時刻刻的努力，我們還有什麼理由不去加油呢？變美從減肥開始，只要大家跟著小編一起吃，我就不信過一段時間之後瘦不下來。這三道菜不僅美味而且減脂，是我們健身期間必備的佳餚。所以小可愛們快快動起身來呀！加油！！！