模特這個名詞當你第一次聽到的時候肯定會覺得這個人肯定是一位高高瘦瘦的美女，但是今天要介紹得這位美女就要打破大家對常規模特的認識了。至於為什麼是因為這位美女是一位大碼模特，她重新定義了人們對一位美女的看法。
大家都知道如果想成為一個模特是很困難的，而且當你成功進去的時候你也會煩惱，因為周圍都是一個個大長腿美女，你很難在這種競爭力很強的環境中生存下來。但是妮卡作為一個大碼模特在歐洲是十分的受歡迎的，因為她豐腴的身材和甜美的長相讓很多男士拜倒在她的石榴裙之下。
在歐洲大碼模特漸漸變得很受歡迎，很多女性不再因為自己的肥胖而感到自卑，反而是更加自信的在秀場上展現自己的美。就像妮卡一樣十分自信的展現自己的美給外人，但是如果過於肥胖的話也是不行的，大碼模特也有一定的選拔標准。
妮卡對自己的身材管理也是十分苛刻的，因為雖然豐腴但是身材沒有線條也是不行的，所以她十分注重自己身材的曲線性。體重一百八十斤的妮卡看起來一點都不臃腫，特別是她的一雙腿看起來特別的纖細，臀部也是十分的挺翹。
妮卡的身材簡直就是加碼版的卡戴珊，看起來性感極了。她的豐腴不是很夸張應該說是恰到好處，恰到好處的性感和恰到好處的豐腴。她是如何做到體重一百八但是雙腿纖細呢？別急小編帶大家揭秘。
有很多關於瘦腿的健身動作，小編給大家總結了幾個見效比較快的瘦腿動作，大家還在等什麼還不快快動起來呀！
動作一：側臥夾腿
動作剖析：
1. 首先准備一張健身瑜伽墊，然後雙手支撐上半身側身躺在上面。
2. 讓自己的右腿翹過左腿放在左腿前面腳掌貼地。
3. 左腿在健身墊上自然伸直，上半身慢慢向上彎曲，穩定自己的身體不要來回晃動。
4. 左腿做上下晃動的動作，這個動作有效地鍛鍊到了我們的大腿內側的肌肉。
5. 左腿做二十下換右腿，一次這樣做三組就可以了。
動作二：坐姿剪刀腿
動作剖析：
1. 雙手撐地然後坐在瑜伽墊上，然後慢慢抬起自己的雙腿懸浮在空中。
2. 左腿在上右腿在下依次做左右腿交叉的動作，期間一定要收緊自己的小腹然後就是挺直腰背。
3. 做的時候雙腳一定不能落地，始終保持懸在半空的狀態。
4. 這個動作一次做四十下左右就可以了。
動作三：側臥抬腿
動作剖析：
1. 雙手支撐上半身然後側躺在健身墊上，上半身離地。
2. 雙腿繃直，然後抬起自己的左腿向上翹起做抬腿的動作。做的時候雙腿依舊是繃直狀態。
3. 收緊自己的小腹，穩定自己的呼吸。
4. 左腿做二十下然後換右腿為一組，一次做三組左右就可以了。
動作四：側臥腿劃圈
動作剖析：
1. 從第三個動作開始准備，不同於第三個動作的地方是這個動作需要左腿向上抬然後做畫圈的動作。
2. 畫圈的同時左腿不能落下，左腿做完換右腿。
3. 一側的腿需要劃二十個圈左右然後換另一條腿繼續。
動作五：俯身後踢腿
動作剖析：
1. 首先跪在健身墊上，然後雙手貼地上半身向前傾使上半身和地面平行。
2. 然後抬起自己的左腿向上蹬，下落時膝蓋不能點地。
3. 盡自己最大的能力向上蹬，期間收緊自己的肚子穩定自己的重心。
4. 左腿作二十五下然後換右腿為一組，一次做三組就可以啦。
結語：瘦有瘦的美胖有胖的美，對於現在的人來說美的表現形式有很多，但是你要是想擁有一雙纖細的腿的話你還是要付出努力的。就像妮卡一樣付出很多的汗水才能讓自己看起來更好，最後希望每一個小仙女都能擁有一個自己夢想的身材呀！