張天愛因「太子妃」一夜成名，之後數年，她一路奮進，躋身流量女星。

現如今，世人皆說她又美又颯，像極了多位娛樂圈女星。但，鮮有人了解，張天愛並非一直如此順遂。曾在很長一段時間里，她胖、自卑，不敢表白，被導演罵，接不到戲。而這段艱難的日子，她悟出了一件事：自律改變人生。

張天愛的身高在娛樂圈的女明星中並不算高，但是每一次她出現的時候，就會有不少的網友們都覺得她是「行走的腿精」，畢竟她的身材比例真的很能打，看起來就像是超模一般，穿上了高跟鞋之後，立馬就是氣場全開，看起來就像是一個超模一般，非常的高調。

不少人都覺得她腰以下看起來全是腿，無論是站著還是坐著整個人都格外的纖瘦修長，一雙腿藏都藏不住，讓人不要太羨慕。就像是最近她拍攝了一組大片，我們看著她穿著燈籠裙下的一雙腿看起來非常的完美，筆直纖瘦，看起來就像是開啟了美腿特效一般。

感覺在她裙子的腰帶以下，全部都腿。往台上一站整個人的氣質藏都藏不住，就算是故意穿上一件外套，也遮擋不住誘人的好身材，這魅力隨時隨地都能夠驚艷全場。

我們看到她的一雙腿站在台上，都感覺好像鏡頭隨時都會拍不下去，這身材比例配上她小天使在超高顏值，真的是讓人忍不住多看兩眼，估計未來的幾年她會成為下一個Angelababy也說不定。你們覺得是嗎？

飲食小建議

1.青菜肉都吃。增強飽腹感。

2.肉必須吃，要保證蛋白質。

3.主食換成緩釋碳水，粗糧，糙米，土豆，番薯，南瓜等等都是好選擇，大米白面這些精糧最好少吃。答主2年沒正經吃過米飯了。。。。但碳水攝入也是必須的。

4.控油鹽，但必須吃油鹽。打比賽那種控鹽的不適合一般減肥減重的人。

5.減肥不是什麼都不吃，而是什麼都應該吃，增加營養攝入但控制不必要的脂肪和熱量攝入。

6.堅決不能餓。不能餓。不能餓。

必要的時候突破平台還可以吃垃圾食品爆一頓激活新陳代謝。長期的嚴格控制會很容易暴食，人也會頹廢和萎靡。

分享一組健身訓練動作

◆支撐抬腿

◆單腿深蹲

◆凳上臂屈伸

◆坐立旋轉

◆平板支撐

健身是一件非常細致的事情，尤其對於剛開始健身的人來說，一定要找對正確的方法，選對教練也很關鍵。

張天愛的健身法有好有壞，在自律、杜絕高熱量食物方面，我們可以向她學習

愛美是女生的天性，不能一味只追求瘦，而忽視了健康。