現代人有很多矛盾，既想要享受美食，又希望保有苗條的身段，實在是兩難啊！其實，想要擁有一副標准又健康的好身材並非遙不可及的夢想，只要控制清淡的飲食加上規律的運動，身體自然就會瘦下來，健康是一輩子的事，可是半點也疏忽不得的有些喜愛「吃到飽」的人，總怕花了錢吃不夠本的拚命塞東西下肚，甚少考慮自己的胃腸是否受的了，平日又缺乏運動，長久下來，身體越來越向「橫」的方向發展，衣服越買越大號，除了外型的改變，肥胖對於健康也造成一大威脅！

女孩子都愛美，都想有個好的身材，那麼有些事情是不可以做的，首先飯後不要馬上喝飲料這是因為如果你飯後喝很多飲料的話，會讓你增長脂肪的。在飯後喝飲料會影響食物的消化吸收，還會將你的胃酸沖淡，而導致自己的腸胃消化不良。如果是這樣的話，那麼身體就會變得更加的肥胖了。因此想有好身材的女孩，最好不要在飯後喝大量的飲料了，還會起到反作用呢。

首先帶大家認識一位健身博主

太久沒有推薦健身博主，今天又覓到一位100%無挑剔美圖的「氧氣蜜桃女神」！皮膚白皙、長相甜美、身材滿分，事業線、蜜桃臀、超好的比例，是姑娘們最愛的美貌了吧？

她的昵稱叫chennloves，全網同名，各平台粉絲也就不到3萬，但蜜某覺得這位蜜桃girl氣質太好了。90後，獅子座，如果不是網絡上的信息，看大部分照片真的以為她有175。除了日常瑜伽、擼鐵，小姐姐的興趣愛好非常廣泛。打泰拳、射箭的樣子超帥，和她甜美的長相強烈反差。

日常出入健身房打扮韓范兒十足，這普普通通的健身背心也無法掩蓋yichen完美身材。健身房全能girl認證，氣質真的超好，像是從小就有舞蹈功底。166身高是我心中最完美的女生身高，穿高跟鞋無負擔，找對象175-190通殺，羨慕那……

小姐姐大部分美圖感覺都是原圖直出，素顏也很美麗，就是喜歡這種純天然的美女博主。

在健身服揮汗如雨的成果，就是為了在生活中光彩照人。一條橘色緊身短裙配淡妝超心動。小姐姐經常直播，或聊天或健身，喜歡她的人有福利啦。視頻和照片無差，都是甜美仙女范兒。

怎麼才算好身材

今天小編就和大家分享一下如何判斷自己是不是好身材，你中了幾條？

◆上下身比例

對於普通的女生來說，身高一米六五就是比較標準的身高了。最佳的上下身比例是5:8，以肚臍為界，上部分占全部身高的5/13，腿的部分占全部身高的8/13，這樣的身材比例就是黃金比例，不管哪個角度看都是好身材。一般都會擁有一雙大長腿，這樣的身材比例就是女神的標准了，女生有這樣的身高及上下身比例就可以說是好身材的基礎了，穿衣服也更好看。

◆皮膚緊實有肌肉

皮包骨頭的瘦絕對不是真正的好身材，好的身材要給人一種有肌肉的感覺，需要長時間鍛鍊形成的肌肉感。真正的好身材可以有很多的肉，腿也可以不纖細，但是一定要有線條感，皮膚是緊實有力的，就說很流行的馬甲線、天鵝臂，這樣的身材才是算得上真正的好身材。每個人都不是天生的好身材，不是簡簡單單的少吃飯可以形成的，而是需要通過堅持不懈的鍛鍊所形成的。

◆筷子腿

o型腿、x型腿都不是好身材的標配，有一雙又直又細的大長腿才是男生喜歡，女生羨慕的身材。其實腿型也是可以改變的，必須先甩去腿上的肥肉，然後還可以通過做一些瑜伽動作來改變腿型，讓腿變得更有型一些。漫畫里的筷子腿，還具有大小腿比例的問題，只夠長還是不行的，其實只要堅持像這樣的筷子腿我們每個人都可以擁有的。

◆S型曲線

我們所理解的s型曲線其實也就是有胸有臀、腰也細，但是胸部與臀部也不能夠過於突出，這樣會顯得比較偏臃腫。尤其是臀部，很多的女生臀部大，但是看起來卻非常的難看，甚至會顯得非常的肥胖，這是因為平時缺少鍛鍊，坐的時間比較長久臀部難以挺翹有型。也有很多可以解決這些問題的瑜伽動作，平時可以練習一下才能真正的擁有比較好看的蜜桃臀，形成人人羨慕的s型曲線。