今天curry給大家分享一個非常有知名度的一位藝人。可以說我是看著他的經歷，然後選擇健身的。作為藝人，可以說是在我健身道路上成為一個引路者。有很多時候我在想，他為什麼這麼大的年齡還要堅持健身。

我相信大家在看一些娛樂節目會感到震驚，為什麼這些明星？實際年齡和現在年齡不符。他們凍結自己的年齡的原因究竟是什麼，也一定有很多人質疑。比如被大家稱為凍結年齡的女神或者男神。像郭富城，林志穎，趙雅芝，劉亦菲等等一些知名人物。不過curry今天要說的這位不僅年紀大保養得不錯，且心境一直像個小伙子那樣年輕，他就是王德順。

嗯，我知道有很多人對這位大爺肯定是不夠相當熟悉的。但是不影響他已經是圈內的知名人物。他其實是一個演話劇出身的人物，後來參加了影視劇。在《重返20歲》，《煎餅俠》和《倚天屠龍記》都有他的參與。嗯，但是最讓人難忘的就是他在走時裝秀的時候。那個時候的他已經79歲了，他仍然光著膀子走向大家，一頭的白發讓大家印象深刻。

王德順在走秀後就獲得了大家的關注，作為爺爺輩的泥石流他讓我們看到了老年人的無限可能。生活中的他也是活得非常積極和年輕，他學習各種知識，然後去健身，在70歲高齡練出了腹肌，這些壯舉想必在同齡人中絕對是前無古人了，而他自己也是非常享受積極健康的生活。

然而他現在的年齡已經84歲了，但是他時常會曬出自己的健身照。雖然滿頭白發看起來很滄桑，但是仔細看他的身體就是一些20來歲的小伙子也比不上。那些矯健的肌肉仍然是非常明顯。一生的荷爾蒙味道，讓人隔著螢幕都能感覺到。

這位健身大爺的家庭也是非常美滿的。雖然妻子小他六歲，但是兩個人結婚已經50多年了，依然是非常恩愛，而且他們還有一個女兒。如今也已經是52歲了。但是女兒也保養的非常好，是一名知名的Dj。而且現在依然活躍在一線。最重要的是父女倆在一起熱舞，場面讓人意想不到。

雖然他的女兒已經52歲了，但是看起來完全不是現在的樣子。我相信很多人都知道他們兩個凍結自己年齡的秘籍。肯定和他們兩個堅持健身，堅持運動有關。讓他們晚年過的很幸福，很美滿。也很年輕。

運動究竟有什麼魔力讓我們永葆年輕？

1.汗液具有抗菌作用

雖然總是有爭議，但有時是有益的，汗是一個必不可少的罪惡（或祝福，取決於你如何看待它）。

筋疲力盡的大汗淋漓可能是一種DIY蒸汽浴：它打開毛孔，驅逐出任何地方的堵塞，但關鍵是要鍛鍊結束後不久後就要洗澡，避免汗液乾燥並重新堵塞你的毛孔。

這才是真正令人吃驚的地方：最近的研究表明，汗水中含有一種被稱為Dermcidin的天然抗生素，它可以殺死大腸桿菌和金黃色葡萄球菌，多美神奇！

2.加快血流沖刷細胞碎片

鍛鍊可以加速血液流動，並重新更快速地氧化血液。血液進入心髒、四肢和身體中的任何其他部位，但也意味著它會增加你的皮膚血流量。

CB皮膚科專家艾倫Marmur博士解釋說，「通過增加血流量，一段時間的運動有助於排出身體中的細胞碎片。你可以把它看作是由內而外清潔皮膚的過程。」無需遠程遙控！

3.筋膜：保持緊張且牢固！

筋膜是維持肌肉、血管及神經在一起的組織網絡——這就是圍繞著我們上面提到的血液的組織。

你筋膜需要保持彈性和緊張狀態，所以你可以把它比作學習一門語言或習慣一個新的習慣：所有的一切都是重復中的重復。：「通過保持組織彈性而保持身體年輕態，」

「解剖訓練——肌筋膜經絡手動和運動治療師」發起人及解剖學專家托馬斯·邁爾斯說。他解釋道，「我們可以訓練自己變得更年輕。」從本質上講，你正在構建肌肉記憶，但是抗衰老的記憶。

4. 肌肉因子

根據這項研究（最近刊登在紐約時報），肌肉因子在運動過程中得以釋放，並可能是皮膚年輕與運動之間的橋梁：肌肉因子是進入血液並在細胞中快速啟動操作的物質。

換句話說，當研究中血流增加且筋膜彎曲時，能夠更深入地了解發生了什麼，甚至那些開始鍛鍊的時間較晚的群體（並沒有在整個生命過程中一直保持運動習慣）也可看到皮膚質量上的即刻差別。當將皮膚樣品置於顯微鏡下時，那些經常運動的人的皮膚「看上去像是一個更年輕的人，但他們所做的所有不同於別人的只是鍛鍊。

5.減輕壓力=一切都變得年輕有活力

鍛鍊保持皮質醇——一個與壓力有關的激素水平維持正常值。

諾伊爾Sherber博士——經設在巴爾的摩總部的委員會認證皮膚科醫生，說：「皮質醇水平升高與皮脂分泌增加有關，這意味著可能爆發更多痤瘡。」但是如果你不鍛鍊並且經歷皮質醇水平的高峰期還不知出現這些情況。 「皮質醇過高也可引起皮膚膠原蛋白分解，」Sherber說，「這可以增加皺紋和肌肉鬆弛」。

分享一組健身動作

動作1:上斜啞鈴臥推，每組12-15次

動作2：坐姿啞鈴彎舉，每組8-10次

（動作1和動作2 兩個動作為一個超級組，一共做4組）

動作3：平板臥推，每組12-15次

動作4：站姿壺鈴彎舉，每組8-10次

（動作3和動作4 兩個動作為一個超級組，一共做4組）

動作5：單臂鋼線夾胸，每組12-15次，一共4組

動作6：:鋼線窄握彎舉，每組8-10次，一共3組

動作7：:高位繩索夾胸，每組10-12次

動作8：錘式彎舉，每組8-10次