哈嘍大家好！
我是你的老朋友curry！
說到硬漢男星金鍾國，除了跑男里的逗比和實力唱將之外，他還因為身材媲美健身教練而被大家形象地叫做「金肌肉」！據報導，他已經健身超過15年，而且是非常認真訓練的那種，粉絲們都說他是一個「被唱歌耽誤了的健體選手」！
而近日，他參加綜藝節目《我家的熊孩子》時，罕見在電視上半裸秀肌肉，網友們都被他的勁爆身材驚艷到了！節目中劉世允兒子民河有個願望，就是想親眼看看金鍾國的肌肉，於是他決定給民河一個morning call，剛進入臥室時孩子還在熟睡！
已經脫掉衣服的金鍾國站在床邊，准備給民河一個大大的surprise
把燈打開後，金鍾國的肌肉身材就一覽無余
孩子的爸爸把小男孩輕聲喚醒，睜開眼後被半裸的金叔叔給嚇到了！「我是誰，我在哪，這是要做什麼」！
小男孩半睡半醒不敢相信眼前的一幕，金鍾國就說你不是想看叔叔的肌肉麼，所以我就來了！
說著，金鍾國就展示起自己的肌肉，從腹肌到二頭肌再到背闊肌，嘛呀，這肌肉簡直愛死了！
男孩不敢相信以為在做夢，於是湊到跟前兒用手捏了捏他的肌肉，確認過硬度，我沒在做夢！
看到這樣超有愛的一幕，網友們紛紛表示：有一種不起就會被暴打的預感…臥槽，這身材！開燈的一瞬間被國兒的肉體帥到了。我被大喵膀子上的肌肉瘋狂吸引！！！外表強悍內心很柔軟的一個男人，原來肌肉還有這種用法哈哈哈！我也想捏惹~
現年45歲的金鍾國，在韓國娛樂圈是出了名的健身狂魔，已經到了一天不練就渾身不舒服的地步。他身高178cm，體重常年維持在78公斤，而作為一位資深的舉鐵老炮兒，之前在進行體測時，他的體脂率竟然達到驚人的 8.5%，也真是沒sei了~
去年，電視台播出了金鍾國的健身日常，不僅橫掃當天收視率，還在健身圈引發轟動！大家看後紛紛贊嘆，他的訓練強度都趕上專業健體選手了！節目開始時，先是一陣陣嘶吼聲，原來金肌肉正在做下拉！
渾身發熱，他把外套脫掉後，粗壯的肩膀和二頭肌閃亮登場，現場的嘉賓們都被驚艷到了！
這線條，這塊頭，「了不起了不起」，大家對他贊不絕口！
熱完身就該正式訓練了，一上來就是單臂啞鈴劃船，鏡頭拉近一看，足足45KG，嘉賓們既驚訝又替他捏了把汗，「這麼重能拿起來嗎」？
當看到小金哥不費勁地提拉啞鈴，大家才知道原來他的臂力，是如此的驚人！
其實45KG只是第一組啦！下面該做50KG組的了，現場妹子瞬間蒙圈
看著金鍾國的大塊頭，簡直像極了綠巨人啊！哈哈哈
下面是坐姿腿彎舉，這大腿還是相當可以的
而等到做蹲腿動作的時候，170KG的重量把大家嚇壞了！「大國是瘋了吧」！
更難以置信的是，後來他給大腿貼上繃帶，開始蹲起了210KG的重量，Unbelievable Unbelievable！
懸垂抬腿，金鍾國的腹肌也是相當漂亮！
男人沒有翹PP怎麼行，負重臀橋趕緊練起來！
練完後，節目組還拍攝了金鍾國洗澡的過程，從他最後抹潤膚乳的鏡頭可以看出，手臂胸肌和腹肌每一樣都帥到飛起！
除了大強度訓練，金鍾國還在節目中透露，健身過程中飲食是非常重要的
高蛋白低脂肪豐富維生素，他平時的健身餐都是這樣吃的
直接把果蔬榨橙汁，dun dun dun喝下去，真是想長肥肉都難
金鍾國在電視節目中是這樣的，而在日常生活中其實也一樣，非常自律。翻一翻他的朋友圈你就能發現，他曬的內容除了工作就是健身，沒別的。剛過去的這個聖誕節，當別人都在趴體吃大餐的時候，大國卻在掛著聖誕彩燈的史密斯架上做深蹲和硬拉。
出國旅行和演出，放下行李後，第一件事就是找附近不錯的健身房，生怕沒地方給自己鍛鍊！
為了讓團隊保持旺盛的戰鬥力，工作人員也在他的帶動下加入了舉鐵隊伍，感覺他們更像是一群老鐵！
無論到哪兒，不管身邊有多少美食誘惑，大國都能經受住考驗，只選高蛋白的食物，熱量高脂肪高的幾乎不碰！
此外他在訓練上也十分專業，平時非常注重腿臀的練習，不僅能提高全身力量，還能更好地促進肌肉生長！
所以這個45歲的男人，現在能練得一身勁爆肌肉，不是沒有道理的，背後的付出不是一般人受得了的
結束語
金鍾國還有四句箴言送給大家：
「不要想著從今天開始運動
要想著開始過新的生活才行」
「你真的該減肥了
即使是豬，也要做健康的豬」