不知道你有沒有發現，同樣是花300塊錢，如果是買一件運動服你會覺得稀鬆平常。但是如果花同樣的錢去學習，就略微有點接受無能……
這就是心理帳戶……你心理帳戶中錢的流向幾乎決定了你人生的走向，除了錢還有你如何對待時間。
01. 真正的好功夫，都是花時間的笨功夫
時光倒回10年前，揭陽的黃桂波沒有和同齡人一樣繼續學業，17歲就開始在一家五星酒店做廚師，每天的工作都是現實版的植物大戰僵屍。
時間注意力走向哪，人生也會走向哪……黃桂波 怎可能逃過這個「魔咒」？做廚師倒也是個「不大費腦子」的工作，舒適圈呆久了身材會成為最明顯的變化。
「臉大脖子粗，不是大款是伙夫」，生怕變成「油膩青年」的黃桂波堅持運動，跑跑步和隔三差五做伏地挺身。
直到有一天，黃桂波被健身房海報上一個肌肉發達、充滿力量的男性形象震驚了。
「那一瞬間會懷疑自己在堅持什麼……那晚回去就開始搜索怎麼練。以前，玩游戲追劇這才是完美的一天。」
這一發不可收拾，2015年黃桂波做了一筆重大的人生投資——到北京賽普學習。偏巧抵京那天是愚人節，直到現在，黃桂波依然覺得老天爺像和他開了一個玩笑。
更玩笑的是他走上了比賽的舞台。「也不知道哪裡來的自信……雖意料中不會有名次，但依然覺得自己一定是受到上帝垂青的那個寵兒。」但只有當盒飯真正飛來時才感覺清醒，一輪游的挫敗讓黃桂波更有動力了。
從廚師工作到現在做健身培訓師，從別人眼中的小屁孩到學生身邊的榜樣，從不挑食到嚴格控制飲食，訓練後兩勺魔獸分離乳清蛋白成了健身生活的日常，時間沉澱的變化是出乎預料的。
健身讓黃桂波懂得不走捷徑，真正的好功夫都是花時間的笨功夫，健身尤其。
02. 求慢是在春天裡播種時間
「剛畢業那會，什麼都想快……更快一點。因為自己身體不太好，就希望健身能夠改變。」
如今畢業六年了，慢慢體會到其實慢就是快，而求快則是慢。來自徐州的張波如此感悟。
「精神氮泵」用好了有正激勵，用不好那隻是自虐罷了。
用張波的話說，踩過的坑比你吃過的飯還多。現在想想那會給自己定的計劃在現在看來是不太合理的。
現在越來越強調運動風險評估，我就忽視了依然硬槓，接連出現一些傷病，最嚴重的一次受傷歇了一個多月，怕什麼來什麼。
追逐「瘋狂」從開始就錯了，是追逐「趨勢」。趨勢就是「慢」，不斷的積累能量。
張波總結自己曾經走過的彎路，先了解自己身體的狀態，潛心去學習，健身非常講究學習方法，都對了才能練出一個好身體，事半功倍。
當然對目標的追逐不能求快，對營養的吸收就不能求慢了。想想同比例吸收肉或蛋類的蛋白質，乳清吸收更快更減輕消化的負擔，魔獸成了他不能或缺的夥伴。
只有慢下來才有時間思考未來！
03. 自控讓時間更自由
「曾經我對自己最不滿意的地方肥胖首當其沖。」姜維15歲時承載著250斤的重量，而現在160斤，體脂肪11%。
「因為暴飲暴食，加上身體發育，15歲差不多250多斤，當時受到很多歧視。」
4個月時間減肥到130斤，不得不讓人感嘆青春期爆發的潛能。身材的巨大變化讓姜維找到了自信，也讓他明顯感覺到身體發虛。
上大學後，他開始接觸街頭健身，20歲進入健身房。經歷過250斤飽受的所有「屈辱」，所以就會非常注意「三分練，七分吃」，七分吃更會額外注意魔獸分離乳清蛋白、bcaa的攝入，畢竟補充不及時，這一次的訓練一定是不完整的。
也不要覺得一兩次貪嘴不打緊，時間長了，胖是必然結果。
說一句不要臉的話，當一個人的身材有多好，對自我的要求就有多高。保持不是不吃，而是懂得節制……
現如今的姜維還是在校大學生，和大多數上班族相比擁有更多的時間。對姜淮來說，手機卻是提升技能的好幫手。
「以前不懂，瞎練，盲目跟風。但現在看國外的訓練視頻，看魔獸公眾號的干貨都變成了日常。」
抖音上有一個非常火的短視頻，一張矩形的紙被裁成幾片之後，去掉一塊還重新拼回了新矩形。舍棄的那塊是健身還是女朋友，擼鐵的漢子們幾乎都選擇了女朋友。
「寧可不要女朋友，也不能放棄健身。」姜維一臉霸氣的說。現實中抓到活的和拍成短視頻演出來真不一樣，還真是被這種執著感動到。
姜維覺得自律健身一定不能三天打魚兩天曬網，要堅持，另外就是不要盲目，要保證發力感覺，用適合的重量。付出多少就會等比回報多少。
想剎住車，依然得學會自律。很多時候覺得不夠自律是給了自己退路，退路越多越不自律。
更自律的健身，讓人更快樂！黃桂波 、張波、姜維不都如此嗎！