一個朋友跟我說他從來不和三類人交朋友：把鬧鍾叫醒的人，把奶茶倒掉的人，能「胖瘦自如」的人。有一個「胖瘦自如」的人，他佩服的五體投地，雖沒緣做朋友，他就是印度演員阿米爾汗。
2017年5月，阿米爾汗主演的電影《摔跤吧爸爸》在國內熱映。從一身壯碩精肉的摔跤手演到膀大腰圓的中年油膩父親，壓力不小。電影特效技術非常成熟的今天，阿米爾汗卻拒絕用假把式，必須親身經歷。
本來已是身材炸裂的阿米爾汗卻決定先拍攝肥胖的老年部分，什麼熱量高就把什麼往嘴裡塞，過上了一段肆無忌憚日子。拍完胖子的最後一場，他得從胖子變回肌肉男，和所有胖子一樣，減肥是多麼痛苦的領悟。
但不到半年的時間，阿米爾汗成功甩掉60公斤的肉，體脂從37%降到9.6%。
優秀的人都對自己下狠手，但追求卓越的人都喜歡對自己下毒手。扒開每一個肌肉男的成長史，誰不是一部血淚史呢？
雖常人很難達到阿米爾汗的高度，但健身人永遠是毅力。2019年的 I W F 大會上，河北邯鄲的高陽、馮棟、哈爾濱的欒晉三個小伙走上了魔獸健體比賽的舞台。
說起三人因何與健身結緣，竟發現曾經的因都種出了完全不一樣的果。馮棟因為籃球傷病轉投健身，高陽竟因和女朋友分手進健身房發泄情緒，欒晉也僅是希望實現穿衣更好看的小目標。
飲食控制、刷脂永遠是健身需要翻閱的兩座大山，經歷過備賽的小夥伴更是知道，當然對於這三個人來說也都是賽場老司機了。
高陽坦言，備賽期間的有氧簡直就是噩夢，為了保持更好的效果慘絕人寰的加到了每天四次，然後每天爬200層，灌水到最後脫水。
算上這次 I W F 的比賽，27歲的馮棟已經參加了四次比賽，他坦言備賽期間也嘗試過非常多「非人」的手段，翻閱各種書籍，在網上查找資料，把自己當成小白鼠，親身實踐感受每一種方法，最終找到了合適自己的。這讓家人非常的不理解，但是他自己卻樂在其中。
大三學生欒晉就很幸運了，他的父母對於他的「健身事業」異常支持，才22歲就已經參加了三次比賽。
「在學校的時候自己只能想盡辦法自製高蛋白的食物，烹飪條件有限做法也就相當的原始了，比如用煮蛋器煮雞蛋、蒸雞胸肉」。
欒晉的室友曾經嘗了一口白水雞胸肉，嚼了兩口還沒有吞下去就吐了，直言要絕交不和瘋子做朋友，當然都是玩笑話。假日回到家，父母就會用最大的能力去支持日常的飲食。
每個健身人的生命里，都有過N段生不如死的時光，特別累，特別禁慾，特別想放棄。但是堅持住，熬過來，天就亮了，春天就來了，每一次都是身體的蛻變。
用什麼方式來調劑日常飲食的口味呢？高陽、馮棟、欒晉幾乎都不約而同的把魔獸的乳清蛋白當成了寶。「喝過不少牌子的粉，魔獸的口感實在不能更棒。日常飲食那麼苦逼了，魔獸一度成了解饞的美味。
有時候把很難下咽的食物和魔獸的粉混合在一起，一下子就變得非常美味了，根本停不下來」，馮棟說，「不調劑一點味道，鬼知道我在經歷些什麼。」
真的，這個世界上哪裡有什麼「洪荒之力」，都是先有「鬼知道我經歷了什麼」，之後才有洪荒之力的爆發，再之後才有鮮花和掌聲撲面而來。那一刻，你會特別由衷地想感謝昨天努力堅持的自己。
健身難嗎？真難！
堅持下來， 十年後卓越的你一定會感謝今天命運對你下的毒手。
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