早前，香港四大才子蔡瀾的一條微博火了。
有人問他，應該如何走出舒適圈？蔡瀾回答說：為何？
最近兩年，「老師」越來越多。鼓吹大家逃離舒適圈，做自己不擅長的事情的文章呈現刷屏級別的傳播。都渲染一種思維，想要突破現狀改變自己，走出舒適圈，去做一些不擅長的事。
不少被思潮影響的人，在新的崗位中屢戰屢敗，最終做回自己，卻已經被曾經落後自己的人趕超……
那些真正做出一點成績的人有多少是走出了舒適圈的呢？特別是健身圈的大神們。
陳挺是一名來自中山的私人教練，從2012年開始接觸健身。日前在上海舉辦的dms冠軍杯健身健美公開賽，已經是他參加的第六場比賽。
「那會健身主要還是為了身體健康，之前身體特別瘦弱。」 陳挺回憶起當時進入健身圈的原因。
真正開始系統性的學習是從2016年開始，也算進入了一個循環深入的階段。「健身可能是除上學之外堅持最長時間的事情了。」陳挺笑道，畢竟已經堅持了四五年，讓他決心往職業方向發展。在自己擅長和熟悉的領域，一定比開始新的事業要容易很多。
「都說萬事開頭難，開頭最難的部分已經過去了，備賽再苦其實也不算什麼了。」
「訓練根本談不上累，其實是一種幸福的體驗。可能控制飲食難受一點，畢竟吃是一種欲望，很多時候只能用鐵血魔獸的支鏈胺基酸去調劑一下口味。特別是在賽前，一個星期開始斷鹽到最後的斷水。我總會去想像比賽後那第一口水的滋味，感覺我的全部精力都在被那第一口水吊著。但走上舞台，最佳狀態自然而然。」
每個行業都有自己說不出的苦，一個健身者欣然接受的苦，都是在構建自己舒適圈的防火牆。
「我覺得減得不夠干，還是挺遺憾的。」
這一場次的比賽，陳挺依然不太滿意，但只能寄望下一次的改善。
和陳挺相比，小將黎德攀已經嶄露頭角，取得了70公斤級第一名。這是他第一次參加比賽，而堅持健身也已經有5年的時間。
黎德攀說自己剛開始練的不是很好，主要是徒手鍛鍊。之後去健身學校，又去一些健美訓練營裡面學習。實在是因為喜歡，就一直在這個點上鑽研。「其實也談不上堅持，喜歡的事情都不需要堅持，規律和習慣就很自然了」。
有規律成自然的，還有規律成瘋魔的。何溢在准備dms比賽期間，一次低碳日硬拉低血糖差點暈倒在健身房。當然功夫不負有心人，何溢這第一次比賽就拿到了爭奪冠軍的「門票」。然而戲劇性的一幕發生了……
「因為和另外一位選手的比分相同，我被裁判長叫上台加賽一場。那個時候我的情緒真的是特別激動，已經有些失控的感覺了」。就是這細微的失控，何溢與冠軍失之交臂。
何溢並不覺得遺憾，畢竟賽場經驗少，人人都得經歷這第一次，上帝肯定是公平的。真的喜愛，總能自主在領域內精進。雖然黎德攀獲得了第一名，還是找出了很多的不足。「這次做的不夠的地方還有很多，特別是飲食方面，控碳控得太早了，導致最後充碳充得不是很好」。
時間和汗水雕刻下的肌肉，是你最大的長板。增強自己在一個點上的能力就是在間接擴大自己的舒適圈，那些不懷好意勸你逃離舒適圈的人都想掙你焦慮的錢，別理。
把一件自己擅長的事做到精通極致，也是對自己負責的人生態度。