凍齡是一種怎樣的體驗？之前你或許聽過不少「永葆青春」的例子，譬如把老公熬成爹的孫芸芸，還有在國內被譽為健身女神的劉葉琳，今天要介紹的，就是一位51歲的「姑娘」
介紹一下，她叫李懿，來自齊齊哈爾，是一名健身教練，166cm身高，53kg體重，練得勻稱且健美
緊致的皮膚，身材曲線流暢好看，結結實實的手臂，背溝深刻清晰，肌肉塊練得不大不小，恰到好處。
看她放出的自拍，妝容得體，眼神清澈，估計沒什麼人敢相信，她今年已經51歲了。
李懿是在六年前接觸健身的，在健身前的她，並沒有什麼身材曲線可言，完完全全和現在判若兩人，偶然的一次機會，朋友送給了她一張健身卡，這才開啟了她的蛻變之旅。
進入健身房之後，李懿先是練習有氧，兩個月過去，體重減輕了不少。
減肥成功後，她發現體型並不像想像中那麼好看，非但沒有前凸後翹的曲線，反而松松垮垮，為了塑造出更好看的身材，李懿又走進了器械區。
那時候，館里沒有練器械的女生，李懿也並不知道所謂的「健身標准」，只能參考國外訓練視頻，自己一步步摸索。
一年365天，她像台不知疲憊的擼鐵機器，幾乎每天都泡在館里，肩、背、胸、手臂、臀腿，用各種器械輪番轟炸自己，不僅還要練到位、練得標准。
她並不害怕練出肌肉，而是想要更加結實一些，隨著時間的推移，她進步了不少，體格也變得更加健康強壯。
倒三角的寬闊背部，肌肉壘塊分明，訓練痕跡清晰可見。纖細的腰腹，豐滿的上圍，完全像個二十來歲的姑娘。
現在的李懿，依舊保持著高強度、高頻率的訓練模式，但她早已不是當初那個懵懵懂懂的小白，也學會了勞逸結合，為自己制定健身計劃，每周訓練至少五次，根據身體情況休息一到兩天。
好身材就是自己給自己的最好禮物，如今的李懿，看起來活力四射，完全不像個51歲的「老阿姨」，每天都是元氣滿滿的模樣。
她甚至成為了一名健身教練，也影響到很多女生加入力量訓練。
其實，運動就是最好的美容刀，想要保持年輕的體態，無非是採取規律的作息、飲食、運動方式，在日復一日汗水的澆灌中變得更好。
不是紅顏易老，而是你流汗太少，無論什麼時候開始運動，都不算晚