導語：那這個美女都追求白瘦幼的時代，有一位女生卻不走尋常路，在一眾白嫩肌膚中以小麥膚色推上了韓國頂尖美女的寶座。
圖片上的小姐姐來自韓國叫Areum Jung，中文名叫鄭雅琳。他最出名的事情莫過於作為曾任韓國總理朴槿惠的私人健身教練了。
能當總統的健身教練，身材一定不一般。鄭雅琳不僅身材火辣，更是以翹臀著稱，她的臀圍比96公分臀圍的卡戴珊僅小4公分，在骨骼比較纖細的亞洲人中屬於相當驚人的條件了。
在韓國鄭雅琳是人盡皆知的健身美女是健康和美麗的代言人。看到她的身材真的很讓人羨慕。
像鄭雅琳這樣的翹臀是非常難得，需要長期訓練才能得到的，我們普通人臀型主要分為梯形臀和扁平臀兩種。
這是由於我們日常生活中習慣久坐導致臀部扁平長出扁平臀，而且有些人坐著的動作非常不美觀喜歡蹺二郎腿，導致髖關節長期維持在別扭的狀態，就會長出梯形臀。最後也會導致臀部下垂，並且臀部肌肉無力。
那麼我們應該如何改善臀形，長出完美的蜜桃臀呢，下面為大家推薦幾個對臀型有益的動作。
箱式深蹲。深蹲就不必多說了，相信大家都知道深蹲是練成型的關鍵動作，這項訓練箱式深蹲是普通深蹲的進階版。
因為它的效果很明顯，在蹲的同時需要臀部觸碰到放在身下的凳子。這樣的深蹲會比普通的深蹲更能訓練到臀部肌肉，讓蜜桃臀的生長加快日程。一定要感受臀部蹲下時的發力感。
槓鈴臀橋。在原先臀橋的基礎上，加上槓鈴的重量，把適合自己訓練重量的槓鈴放在腹部上方，雙手緊握槓鈴進行臀橋運動，保持腹部收縮臀部發力的動作。
做這個動作的時候，一定要保持身體平衡，並感受肌肉的發力，這個動作不僅能讓你得到蜜桃臀還可以順帶達到馬甲線的訓練。
結語：性感的翹臀是s型曲線中必不可少的一部分，不僅為你的身材添加性感迷人的色彩，而且還會使你的腰部看起來更加纖細。心動不如行動，趕緊動起來吧！一箭雙雕還不快練起來？