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俗話說得好：並不是紅顏易老，而是流汗太少。
為什麼要健身？開頭小編就告訴你答案了。每個人都害怕衰老，不希望自己太快老去。如果你想要保持年輕的身體狀態，苗條的身材，那麼，一定要趁早養成健身鍛鍊的習慣。
健身鍛鍊不是說說而已，而是要付出行動的。
如果鍛鍊一天，休息好幾天，這樣的狀態只能說是偽健身，你感受不到自身的變化。如果你每次打卡不到半小時，身材蛻變效果也是非常差的，因為一杯奶茶的熱量就比你健身半小時的熱量消耗高了。
健身是一件需要堅持的事情，我們要保證一周打卡2次以上，每次不低於30分鍾，長期堅持下來，才能遇見更好的自己。
健身的項目有很多，不同的人選擇的項目也是不同的。你可以選擇有氧運動或者力量訓練，有氧運動的燃脂效果比較明顯，而力量訓練可以雕刻肌肉，二者結合可以收獲的好處是非常多的。
很多人覺得健身是種折騰，很折磨人，每次訓練的時候都氣喘吁吁，汗流浹背，訓練後肌肉酸疼不已，讓人想要放棄。
但是，長期堅持下來的人會發現，健身其實是種享受，你會享受流汗後暢快淋漓的感覺，會感受到肌肉酸疼身材卻在慢慢變好的過程。
長期健身的好處是非常多的，健身過來人告訴你，健身可以收獲什麼？
1、健身可以提升身體的卡路里消耗，有效預防脂肪堆積跟肌肉流失問題，幫你改善肥胖問題，慢慢練出一副更好的身材，比如馬甲線、翹臀，麒麟臂、倒三角身材，讓你看起來也更有魅力。
2、健身可以鍛鍊心肺功能，讓身體機能更加高效運轉，提升免疫力，預防疾病入侵，提升身體健康指數，四肢也會更加靈活，提升骨質密度，減緩關節的硬化，運動表現力也會比同齡人更強。
3、健身可以促進細胞再生，加速廢物的排出，有效減緩皮膚鬆弛的問題，讓皺紋來得慢一點，讓你保持相對緊致的肌膚狀態，看起來會更年輕、凍齡。
4、健身可以釋放壓力，促進身體分泌多巴胺，趕走各種抑鬱、焦慮等負面情緒，人會變得積極樂觀起來，抗壓能力也會有所提升，看起來也會更有活力。
你想要選擇健身的人生還是不健身的人生呢？
如果你希望老了以後擁有年輕的身體狀態，少花錢看病，有矯健的身體去看遠方更美的風景，那麼一定要趁早開始健身。相信未來的你，會感謝現在如此自律、揮汗如雨的自己。