話題背景：有些時候，自己總是在抱怨自己，為什麼我的身材是這樣的？為什麼好的身材都是別人？看到這些問題的時候，我想說的是你要先冷靜下來，身材的好壞並不是誰能夠決定的，除非是你自己，今天給大家帶來一些身材上的對比，可能你就明白了。

話題焦點：自己是如何改善自己的身材的？

我們每個人多多少少都有抱怨過自己的身材變化，但是歸根結底還是自己決定的自己的身材，因為自己是否好好的吃飯，是否好好的鍛鍊，都是自己決定的。所以，我們在冷靜之後，更多的還是要反思自己。

看看上面這張圖片，這是同一個人，左邊的人看起來像一個中年大叔了，但是看看右邊現在的自己，已經是一身肌肉的小鮮肉了，所以我們身材的改變，更多的還是看自己是不是能夠邁出開始健身的那一步。

好的身材距離我們並不遙遠，可能我們將來身材的走向，就在我們一次次的選擇之中拉開的，當我們更多的時間去想著健身，在生活和作息上都照顧自己的身材，那身材能夠不好嗎？所以還是要看我們有沒有把自己的身材放在心上，只要我們對身材有一定的付出了，回報自然是有的。

給大家幾點意見，在生活中可以多注意一些：

第一點：少吃對身體不好的食物

有些時候，我們明明知道這種食物吃多了，對我們的身體傷害可能會很大，但是我們還是管不住自己的嘴巴，一頓飽餐之後，後面愛怎麼樣就怎麼樣，如果你是這種思想，那麼你還在意自己的身材是什麼樣嗎？一定把自己的身材什麼樣記在心上，更要把自己對身材的目標放在心中。

第二點：抽出一些時間去鍛鍊一下

在這里不要跟我說鍛鍊之後會有什麼不好的地方，就現在的情況來說，只要你能夠動起來，運動帶來的好處絕對比弊端多，也不用太過於計較運動的不好之處。所以，現在的你應該知道怎麼辦了嗎？邁開腿，利用自己的閒暇時間去運動運動，一定能夠對身材的改變有好處的。

第三點：保持一個良好的心態

其實這一點應該放在第一項的，在干什麼事情之前，都應當有一個好的心態作為支撐，做什麼事情都要對自己有信心，一旦沒有了信心，無論做什麼事情都會變的沒有堅持下去的動力，並且這件事情很快就會放棄，我們並不希望這樣，我們想要的是有一個好的習慣。

​第四點：改變自己的舒適圈子

可能有些時候，我們不喜歡去鍛鍊，是因為周圍都沒有一個喜歡鍛鍊的人，這樣的環境對於本來就很懶惰的你，無疑是最大的阻力了。如果自己想要好的身材，就一定要積極主動地去改變自己的圈子，擺脫那種舒適，其實更多的還是要看自己的恆心和毅力。

綜上所述：對於減肥，一定是自己的決定性因素更大一些；另外還要看你對於好身材的追求心有多麼大，是每天裝裝樣子就算了，還是認認真真的鍛鍊呢？