導語：大家都知道游泳是一項全民熱愛的運動，尤其到了夏季，為了消暑享受與家人一起去游泳館，真是愜意得很。它可以幫助我們減肥、塑身、美容和改善我們的精神狀態。但你可能不知道的是，游泳對大多數人來說是一項高風險的運動，所以游泳後我們必須注意這些要點。過來看看！

一、游泳後應該注意什麼

游泳作為一項非常受歡迎的運動，對身體很有幫助。我們一進入游泳池，馬上就有一種想要跳進游泳池的沖動，因為游泳池裡的水看起來清澈、透明、有吸引力，但你可能不知道，這都是因為添加了消毒劑。而且游泳池裡有很多人在游泳，游泳池裡有很多種細菌，而消毒劑不能殺死所有的病毒，所以游泳後一定要注意「消毒措施」。

1、口腔消毒

游泳時，我們經常吸入一些池水，因為我們需要吸氣，用嘴呼吸。雖然我們呼氣時能把水吐出來，但一些細菌仍然停留在嘴裡。因此，游泳後我們必須給嘴巴消毒，我們可以用漱口水漱口，將殘留在口腔內的細菌吐出來。

2、皮膚消毒

我們的皮膚直接接觸池水，所以游泳後我們必須直接消毒皮膚。因此，游泳館通常會有洗澡房，目的是迅速洗掉細菌和池水。皮膚的保護組織較弱，每個人的皮膚都是不一樣的，有些人皮膚不消毒會出現過敏現象，有些人完全沒有什麼改變。當然消毒是最好的泳後方式，希望大家能記住。

3、給眼睛消毒

游泳時，我們的眼睛會接觸到池水，而且我們的眼睛非常敏感，所以消毒是非常必要的。這時，我們可以輕輕滴兩滴眼藥水，這可以幫助我們防止眼睛不適。對於眼睛天生敏感或者有炎症的人，建議不要去公共泳池，避免眼睛出現紅眼現象。

4、護發

游泳時，池水中的消毒劑會對頭發造成傷害，所以你可以在游泳後用一些護發素洗頭發，防止頭發變黃和變干。雖然泳池的水經常沖換，但是游泳者比較多，每個人身上都會有一些病菌，所以要清洗得更干淨。

二、游泳前應該注意什麼

不管進行什麼運動時，都不能忘記基礎的熱身運動，適當地拉伸刺激肌肉，使得肌肉快速進入狀態，身心上保持良好的精神狀態，這些准備工作是為了游泳時更好地發揮。畢竟前面也說了，游泳並不是一項簡單的運動，想要安全游泳就要去遵守。

​關於游泳前吃飯這件事，我認為是可以吃飯的。首先，空腹是完全不能的，游泳消耗的體力比跑步都多，如果身體內沒有能量去消耗，將會消耗肌肉，其次吃飯吃太飽會影響接下來的游泳運動，有些人因為吃太飽，身體過度運動而當場嘔吐，這些情況還是蠻多的。所以，建議大家在游泳前吃適量的食物，避免發生以上所說的現象。

結語：游泳這項運動雖是全民熱愛的運動，但限制的點還是蠻多的，稍微觸碰到就會影響身體健康，所以大家在下水前還是嚴格遵循以上所述的，這樣才能做到安全游泳，不知道大家喜歡游泳這項運動嗎？平時注意過這些嗎？