導語：生活水平提高之後，更多的人不會去想安於現狀，而是更多地意識到了健康的重要性。因為當我們覺得這個世界美好時，就希望自己的身體能夠更加健康一些，那麼就能夠有更長的時間留在這個世界上。於是就會出現了全民健身的現象，同時也會出現各種各樣的營養師，但是隨之而來的是很多對於健身和飲食的錯誤了解。

比如說一些想要增肌的健身人群，會選擇不吃主食，大量地去吃一些牛肉，雞胸肉的。這樣的飲食時間長了會加重我們內髒的負擔等。對於很多人說到的，健身的人群是不能吃零食的，這個觀念也不准確。其實只要能夠選擇正確的零食就能夠放心地去食用。不一定，所有的零食都是不健康，都是高熱量的。那麼對於健身人士而言，應該選擇怎樣的零食？能給我們的身體帶來哪些變化呢？

1、正確的零食，讓我們在美食中享受減肥

很多零食都是可以選擇的，比如說可以選擇一些營養價值比較高的，其實生活當中還是有很多高質量零食的，我們可以去認真觀察，認真發現。同時也可以選擇一些體積稍微大，重量比較輕的零食，比如說堅果。

果仁中含有大量的碳水化合物、脂肪、蛋白質和許多其它微量元素。所以並不是所有的零食都是不健康的，只要能選對，你也可以吃零食。

2、選對零食能給我們健身帶來什麼幫助？

如果說吃的東西選對了，肯定會給我們的健身帶來一些好處的，因為很多健身的人在三餐之外就很少去吃東西了。甚至有一些急迫想要減肥的人直接忽略掉了晚餐一天只吃兩頓飯。話說，我們身體當中的能量是遠遠不夠的，那麼在三餐之外，適當的補充少量的零食可以幫助我們能量補給，更快的恢復體力。

3、如果身體營養不足，會給我們帶來什麼影響？

很多人還沒有意識到身體營養不足的話會對健身帶來的影響。因為只要不吃，那麼肯定就瘦，只要瘦了就好了。可是要知道營養不足的情況下會影響到我們的精神狀態，如果時間長的話，對於我們身體的內髒也會造成很大負擔的。所以說，那些盲目想要追求骨感美或者肌肉美的人群，一定要選擇合理的方式。

追求更加優秀的自己的確是沒有錯的，可是前提是我們更需要一個更加健康的自己。因此飲食方面的營養搭配以及合理更科學的健身，做到吃動平衡，才是最完美的健身狀態。

​結語：不要為了減肥去刻意控制自己不去吃零食，這樣反而會讓我們的思想受到壓力更快地放棄減肥。健身和減肥本身就是漫長的過程，在這個過程當中可以適當給自己一些獎勵，讓我們更加有動力去走接下來的路。零食就是一個很好的獎勵，只要能夠選對零食，這個獎勵也是間接的幫助。